相談は、すること以上に、する相手も大事。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 ストレスの解消手段のひとつとして、誰かに話を聴いてもらうという手段をとっている方、結構多いと思います。事実、カウンセラーである私自身もストレスが溜ま…

戦うか、戦わないかは、自分で選べる。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 さて、先日は今年初めてのカウンセリングでした（写真はそのとき食べたパンケーキ。ここはホント美味しいし、なんせ机が広いのもGOOD）。 ただ、今日のお話しはクラ…

ストレスが溜まると、よくお腹の調子が悪くなる、というあなたへ…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回はストレートなタイトルです。いやね、腸の調子ってホント、大事なんですよね。特に、便秘って、マジでヤバいんですよね。というの…

頭がいっぱいいっぱいで、集中力が落ちてしまう…というあなたへお届けします。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回は、仕事で頭がなんだか疲れ気味で、集中力が落ちてしまう…という方に、おススメの「集中力回復テクニック」を紹介しま…

こんな風に、爆発してしまう前に… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 当たり前のことで恐縮ですが、人間、生きていれば必ずといっていいぐらい、いやなこと、ストレスの溜まることはありますよね。 ここでひとつ重要なポイントについてお話…

わずかな差は、大きな差へと繋がります。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回は、とってもシンプルな「比較」によるストレス解消法を紹介したいと思います。 次の二つを比較してみてください。 ①これでいい。 なーんか、パッとしない印…

天気予報よりも、天気そのものを信じるって感覚。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 先日、クライアントさんと秋の遠足に行ってきました。ほんと穏やかな一日で、とても満足に過ごすことが出来ました。しかし、地元にこれだけの自然を感じ…

仕事で恥をかいてしまった…そんなときに読んでみてください。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 誰もがかきたくないもの、それが恥です。特に、仕事で恥をかいたりすると地獄ですよね…。私は、会社員時代に、自社の商品を得意先に置き忘れ…

休みは、あくまで「休み」だから… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 さて、私は昨日までお盆休みだったんですが…皆様はいかがお過ごしでしたか？私は今年、ちょっと怖かったですが…あるチャレンジをしたんですよね。 そのチャレンジという…

頑張るって、そもそもどういう意味なんだろう？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 当ブログでは、結構な頻度で「頑張る」ってことについて、お話ししているんですが… kantanstresskaisyou.hateblo.jp kantanstresskaisyou.hateblo.jp そう…

苦しんだ自分のことも、財産になっていく。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 実は私、ブログを書き始めたのは2008年からです。当時はアメブロやはてなではなく、Gから始まるところで書いていました。ちなみに、イニシャルトーク風にしたの…

自分を、丁寧に。これが体調回復に繋がります。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 実は、先日…ですかね。体調が芳しくなかったんですよ。やりたいことをやりまくっていた結果、そこに睡眠不足が重なって…何をしていたかっていうと、調べも…

ちゃんと考えてるか？と言われて、イラッとしたことのあるあなたへ…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 あなたは、仕事中に「お前、ちゃんと考えてるのか！」というようなことを言われたりしたことはありますか？ちなみに、私は前職のとき…

想定外の事態に、動じないために… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 かれこれ一年以上前の話になりますが…windous10のアップデートに追われていたんですよね。で、結構時間かかるやろな、っていう読みは一応あったので、昼寝でもして待っと…

がんばって、「偽りの自分」を演じていると、本当の自分がわからなくなる。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日のテーマは、自分自身をリフレッシュするのに不可欠な考え方です。 ストレスを溜めてしまいやすい方の特徴として、やはり「…

これぐらい、爽やかな朝を手に入れるために…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私が会社員だったころ、最も大きな「仕事上のストレス」が、朝、起きなきゃいけないこと、でした。 元々、早起きはそこまで得意ではありませんでしたが、社…

ルーティーンを身に付ければ、心が落ち着くんですよね。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回の記事タイトルであります、ルーティーンとはそもそも何かって言いますと、決まった動作をこなすことで心を落ち着ける行為のことです。プロの…

当たり前にやっているソレ、実は思い込みかも。 こんばんは、心理カウンセラーのキタダハルキです。 私、つい最近結婚しましてね。それまで実家暮らしだったので家事に関しては正直、サッパリでした。うちの妻が根気よく教えてくれたおかげで、とりあえず最…

意見の違いは、あってもいいものだから… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日は先日あった出来事からお話ししたいと思います。 私が管理している他のブログに、またまた批判コメントがきましてね(笑)。正直、野球というデリケートなテー…

ちょっといつもと趣向を変えたお店にご飯食べに行きました…。 コレ、何のお肉だと思います？…実は、羊です（しかも、ラムではなくマトン。）三枚目の写真の炒め物は、豚の胃袋です。 身体がホカホカしましたね。味も超うまかったです。 こんばんは。心理カウ…