苦しいときの「吐き出し方」について…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私は今から約8年前に、職場で発症した抑うつ症の影響で、勤務期間たったの半年（3か月は休職していただけなので）で会社を退職しました。この時は社会を呪っていま…

愚痴を吐き出すのは自由。だけど、「見られてもいいのか」は考えよう。

イヤなモノを、わざわざ見続けなくていい。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日は、最近気分が沈み気味だと思っている方に向けたお話しを…。 ごくごくシンプルな話ですが…気分が落ち込んでしまう原因って、テンションが落ちるような環境…

ネットがイヤならリアル、リアルがイヤならネット。

今日は、頑固と言われがちなあなたのための記事です。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 いきなりですが、この記事を読んでくださっているあなたに質問です。 あなたは、頑固だと言われたことがありますか？ …少しでもドキッとしたあなたへ…

「頑固者」と「芯がある人」の違いってなんだろう？

どんなに、万全を期したとしても… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 さて、昨日のことなんですがひっさびさに来ました。ブログへの批判（このブログではありません）。しっかし、なっかなか慣れないものですね。丁寧に書いた、大事にしてい…

批判なんて、所詮ワンナイトラブみたいなもん。

建て前も、覚えてみたけれど… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私、それこそ生まれ持っての？ものなのかも知れませんが、今までの人生、ほんっとウソがつけずに（建て前とかも含む）生きてきたんですよね。思ったことはホイホイ、口にして…

「正当な評価」がほしいなら、「建て前」を止めてみよう。

話を聞いてもらえてない、と感じたら… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 会社を辞める、辞めないにかかわらず、人間関係を円滑に進めるためにどうしても必要となるのが、話を聴くというスキル、ですよね。話を聴けないと物事の理解が中途半…

相手が話を聴いてくれない！って思ったら読む記事。

職場に嫌いなヤツがいるときに…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 これまたよく受ける相談内容に「職場にどうしても嫌いなヤツがいる…」ってのがあります。私自身も、いわば上司が嫌いで会社を辞めたわけですから、この問題はとても悩ま…

職場にどうしても嫌いなヤツがいる…こんなとき、どうしたらいい？

その受け答えの中身、キチンと「あなた」のモノですか。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回はふと思い出した話を記事にしていこうかなと思います。 それは私が大学に入りたてのころ。私は軽音サークルに所属し始めたんですが、そこで必…

自分の意見のつもりで「他人の意見」を言ってると嫌われるんやなぁと実感した話。

こういう話の聴き方なら、疲れずに話が聴ける。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 さて、私は職業柄「そんなに人の悩みとか聞くの、大変そう…」とか、そういうとっかかりで「話の聴き方って、どうしたらいいんですか？」ということを聞かれ…

「人の話を聞くのって、疲れません？」って思っているあなたへ。

ものごとは「軽く」考える方が、やっぱラク。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私が個人でお仕事をするようになってから、かなり重要だなと思ったのは「軽く」考えること、なんですよね。なぜにそう思うようになったかと言うと、やっぱり…

深刻にならず、物事を「軽く」考えてラクになるコツ。

無意識に、この言葉、求めていませんか？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 まず、このブログを見てくださっている方はおそらく、本当に悩んでいる。なんとかしたい。そういう気持ちはとりあえず持っているのかな、と思います。 …なんです…

「そんなことないよ」って、人に言わせるのを卒業しようって話。

仕事できないのに、どうやって生きる…？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私のブログは表題の通りですから、アクセス解析で調べていくと「仕事できない どうやって生きる」ってな検索ワードで見ていただいている、ってケースもあるようで…

仕事ができないからこそ、独立した方が生きやすいんじゃないか。

分からないって、本当に恥？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 さて、こないだカウンセリングの中で質問を受けたので、それについての記事をあげていきたいと思います。 その質問っていうのが「分からない＝恥、なんじゃないか…」というこ…

分からない＝恥、なんじゃないかと思ったときに読んでほしい記事。

風通しのいい職場って聞いていたんだけど…と思ったときに。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日はちょっと疑問に思っていた言い回しについてお話ししてみようかと。 その文言って言うのは…「風通しのいい人間関係」。就職関連では、一回…

「あれ？うち、風通しのいい職場って聞いてたんだけど…」と思ったら読む記事。

相手に「指摘」しなきゃいけないときのコツとは…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 仕事をしていると、どうしても相手に「なんらかの指摘」をしないといけない場面に遭遇すると思います。仕事のやり方が間違っていたり、それを直してもら…

ヘタに角を立てない、仕事での指摘のカンタンなコツ。

物分かりなんて、悪くていい。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私はいまも親から言われたりするんですが…「気難しい」「偏屈」だそうで(笑)。たしかに、会社でうまくいかず、組織的なモノからは必ずと言っていいほど浮いてしまう生活を送…

「物分かり」なんて、悪くていい。

わからないところ、ほったらかしにしていませんか？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 仕事をしていて、「これでいいのかな…」と不安になるシチュエーションってあるじゃないですか。で、コレを上司に聞いたりして、知識を蓄えていって、仕…

「わからない」のに「わかった」フリは、やっぱ止めた方がいいねって思った体験談。

思ったことは言う。思ってもないことは言わない。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 以前、こういう記事を書いたんですけども… kantanstresskaisyou.hateblo.jp ちょっと補足的にお話ししたいことがあったので、今日はその話をします。 私…

思ったことを言い、思ってないことを言わなければ、周囲から「偽り」は消えていく。

ちゃんとしろ、ちゃんとしろというけれど… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 さて、今日の話は仕事に限らず人を困らせるワードのお話です。 そのワードとは「ちゃんとしろ！」。これ、上司の指示の仕方の中でもワーストに近いものやと思い…

「ちゃんとしろ」とか言うよりも、具体的に何してほしいのか伝える方がよっぽど効果的。

上司の注意がきつい…。そう感じたときにお読みください。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 職場の悩みで結構多いのが、上司の注意の仕方がきつい、というもの。 これ、私自身も結構悩んでいたんですよね。特に、抑うつ症になるかならんか…

上司の注意がきつい、と感じたときに読む記事。

実は、元気なときほど落とし穴があります。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回の記事は、休み明けにこそ気を付けたい内容です。というのも、今回は「身体が元気なとき」にこそ読んでほしい内容だからです。 前置きが今回は短いですが……

調子がいいときほど気を付けて欲しい、たった一つのこと。～実は、鬱より躁の方が分かりにくい！

そんなにヘコヘコしていたら、腰痛めるぞ！ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 腰が低い。これって、日本人の中では「美徳」のひとつとされてますよね。 実際問題、たしかに腰を低く過ごしていれば、トラブルに巻き込まれる確率は下がると思…

気の利かせすぎは、実は相手も不自由にする。

お前のために言ってるんやぞぉぉぉぃ！って聞こえてきそう…あぁヤダヤダ(笑) こんばんは。カウンセラーのキタダハルキです。 私、この「お前のために言ってるんやぞ！」って言葉が結構キライなんですよね。というのも、経験上、こういうモノ言いをする方で尊…

「お前のために言ってるんやぞ！」と言われたことで、身に付いたことなんかひとつもない。

人から嫌われることが、気になってしょうがないあなたへ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 会社を辞めようが、勤め続けようが、どうしても悩みとして多いのが「嫌われたうんぬん」っていうお悩み。確かに、私自身も会社員当時は上司に嫌…

嫌われるとか気にしてたら「死ぬぞ」ってことに気づいた話。

人の目線が気になってしまうあなたへ… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 生きていたら、おそらくは一度ぐらい、人からの目線に悩んだことがあると思います。どう思われているんだろう、とか、嫌われたんじゃないか、とかね。 私は小さい頃……

他人の目線が気にならなくなったきっかけ。～「教材★1つ事件」から学んだこと。

とにもかくにも、自分から。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私が会社を辞めてから、そろそろ8年が経とうとしています。自分でも結構驚きです。正直なところ、会社を飛び出したもののここまで会社に属さずなんとか生きてこれる…とは思っ…

自分が、自分の意思だけで出来ることに集中すれば、なんだかんだ生きていけると思う。

気を利かせたつもりなのに… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 あなたの周りにも、いわゆる「気の利く人」っていると思います。いつも気が付いて、いいタイミングで助け舟を出してくれたり、うまく先回りして、仕事がやりやすいようにしてく…

「気が利く」と「おせっかい」の差って、いったい何だろう？

怒り爆発は、自分のせいだった… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 さて、ブログを書こうとしてふと、思い浮かんだことがあったので今回はその話をしたいと思います。 何回かこのブログでもお話ししたかもしれませんが、私は別に、会社を辞…

ブチ切れるほどの怒りの爆発は、結局自分のせいだったと気づいた話。

あなた自身の「気がする」を信じるのが大事。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 先日、お友達との食事の席で「直感って大事だね」っていう話になりました。実際問題、まったくそうだなーと思って日々生きています。なんでこんな話になった…

「気がする」って、結構大事。～人間関係を見極める、最もシンプルなコツ。

相手が、全然自分の言ったことを分かってくれない！そんなときに読んでください。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回は「どうも、自分の言うことが分かってもらえていない気がする…」と感じているあなたに読んでいただきたい記事です。…

自分の言ったことが「わかってもらえていない！」と腹が立った時に読んでください。