大丈夫。会社、辞めても生きていけるで。

大阪・堺の「会社を続けるか、辞めるか迷ったとき専門の心理カウンセラー」のブログです。就職浪人してまで入社した会社を、抑うつ症のためわずか9か月で退職した私が、心理カウンセラーとして独立してメシを喰っていけるようになるまでに大事だなと思った心構えについて綴っています。

会社・仕事のストレスを簡単に減らすテクニック

「普通になりたい症候群」の克服方法。~だいたい、普通って何なんですか?

普通、ってなんぞや。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私、かねてからコンプレックスだったことがありましてね。そのコンプレックスっていうのが、どうも「普通」になれないっていうこと。どうしても集団の中で目立ってしまうというか、…

正論は、無視してイイ。~仕事の不出来を指摘されたときに読んでください。

正論は、「正しい」けれど… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日は、仕事でミスをしてしまってガミガミとかネチネチとか、そういう指摘をされたときに読んでほしいお話しをしたいと思います。 私、カウンセリングっていういわば、人のエ…

「自分と向き合う」って、どういうこと?

わかりやすい、自分との向き合い方。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 カウンセリングを受ける受けないに関係なく、自分の問題を解決していこうと思ったら必ず出てくるのが「自分自身と向き合う」時間。当たり前ですけど、自分の問題です…

疑うよりも、信じる。~信頼も疑いも「与えたものが」返って来るって話。

とりあえず、信じてみようや。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私の抑うつ症が治ったときのことを思い返して…改めて「オレ、グッジョブ!」って思ったことがありましてね。それこそが、先生の話をとりあえず信じよう、ってことを徹底でき…

「なんとなく」頼るのをやめれば、依存は断ち切れる。

依存って、どうすれば断ち切れるの? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私の心身の状態が一番良くなかった、新入社員のときのことを思い返すと…とにかく「依存」がきつかったなと思います。その依存先は、当時付き合っていた方。何かあって…

実は「素直に落ち込んだ方が」気持ちの切り替えがしやすい。

最終的には、落ち込める方が強い。そう思います。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 一番しんどかったときのことを思い返すと、あることを自分に課していたことを思い出します。その「あること」とは、「落ち込むまい」として、落ち込めな…

【心が疲れたときにチェックしてほしい連続記事・最終回】心の疲れの回復=直感が活き活きしている状態を作ること。

目には見えないけれど、自分でエネルギーも選ぶことがデキるんですよ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回が、「心の疲れを回復するための、3大ステップ」連続記事の最終回になります。 ※このシリーズをまだ全くお読みでないというあな…

【心が疲れたときにチェックしてほしい連続記事・第四回】非日常体験って「心身にとっては」ストレス。

楽しけりゃ、なんでもいいってわけじゃないんです。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回が、連続記事の第四回になります。 ※このシリーズをまだ全くお読みでないというあなたへ。 とりあえず、第二回だけ読んでいただければ、この記事が…

【心が疲れたときにチェックしてほしい連続記事・第三回】自分から、イヤなところに近づいていませんか?

自分から、イヤなところに近づかないのが大切。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回が、連続記事の第三回になります。 ★第一回はこちらからご覧いただけます。 【心身回復の仕組み連続記事・第一回】そもそも、「心身の調子が悪くなる」…

【心が疲れたときにチェックしてほしい連続記事・第二回】そもそも、エネルギーって一体何なの?

そもそも、エネルギーってなんぞや? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回が、心の疲れを取る仕組み・連続記事の第二弾になります。 ★第一回はこちらからご覧いただけます。 【心身回復の仕組み連続記事・第一回】そもそも、「心身の調子…

【心が疲れたときにチェックしてほしい連続記事・第一回】そもそも、「心が疲れる」仕組みってどんなん?

そもそも、なぜ心ってなんで疲れるんだろう?その仕組みについて連続記事でお話しします。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日から四日間、連続記事で、心の疲れを取る仕組みについて、お話ししたいと思います。第一回の今日は、まず回…

「仕事を休めるほどではない体調不良」に対する、カンタンな対処法。

しんどいときでも、どっかは元気なハズなんです。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日お話しするのは、ちょっとした、慢性的な体調不良に対する対処法です。正直、休めるほどの体調不良じゃないけど、しんどいなぁ…ってこと、ありますよ…

平常心を保つ、シンプルな魔法の言葉。「心は、乱れてもOK。」

今日は、平常心を簡単に保つ超・シンプルな方法についてお話しします。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 平常心を保つ。 全ての物事において、成功するための秘訣といっても過言ではないかもしれません。ですが、正直そうそう簡単にはいか…

「荒削りプラス思考」のススメ。~プラス思考がなかなかできない、というあなたへ。

「お釣り」が教えてくれた、プラス思考のコツ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私は先日、このような記事を書きました。 「前向きな意見」がしんどいときに読んでください。 - 仕事のストレスって、意外と簡単に消えていくんですよ。kan…

ちょっとしたことを叶えれば、大きなストレス発散が要らなくなる。

ちょっとしたことほど、我慢せず…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 さて、先日から「ドラクエI・Ⅱ」のスーファミ版の初見での攻略中なんですが…なかなかストイックですね。現在は攻略情報なんて山ほど溢れてますけど、できる限り見ずに…

就業時間内に仕事が終わらず、常に残業でしんどい…というあなたへ。

仕事を頑張っているけれど、先の見えなさにしんどさを感じているあなたへ…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私がご相談を受ける上で最も多いオーダーは、仕事がしんどい、全然終わらなくて残業しまくりなんですけどどうしたらいいですか…

仕事で、どうしても焦ってしまう…というときに読む記事。

私自身、とてもよく注意されていました… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 前職の時に「仕事をする上で注意されていた」こと、このブログを記していく上でとても財産になってましてね。その当時はイライラムカムカしていたんですが…正直、…

上司の注意がきつい、と感じたときに読む記事。

上司の注意がきつい…。そう感じたときにお読みください。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 職場の悩みで結構多いのが、上司の注意の仕方がきつい、というもの。 これ、私自身も結構悩んでいたんですよね。特に、抑うつ症になるかならんか…

大したことない、と自分の気持ちをごまかした結果が「抑うつ症」だった。

本当に、それは「たいしたこと」ない? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私、一番自分の気持ちが死んでいた時のことを思い返すと…あるひとつの言葉で自分をごまかすクセがついていたなーと思います。 その言葉っていうのが「たいしたこと…

分からない=恥、なんじゃないかと思ったときに読んでほしい記事。

分からないって、本当に恥? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 さて、こないだカウンセリングの中で質問を受けたので、それについての記事をあげていきたいと思います。 その質問っていうのが「分からない=恥、なんじゃないか…」というこ…

トイレ最強説。~仕事中の、うまい気分転換のやり方。

トイレって、最強だと思うんですよ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 勤務中、どーしても眠たくてしょうがない…疲れてきて、やる気がダウンしてきた…こういうことって、ありますよね? ホントは仮眠とか取ればいいんでしょうけど、さすが…

心が折れたなら、本格的にやらかす前に素直に認めるが吉。

私が会社を辞めた「決め手」の話。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私は、表向きは抑うつ症が原因で会社を辞めた、というお話しをしています。もちろん、これは真実ですし、会社を辞めた原因の7割は占めていると思います。 ただ、残りの3…

消耗するだけの「頑張り信者」から抜け出して、ラクに成長していく方法。

成長は、なんのためにするの? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 抑うつ症になったときの自分のことを思い返して、なんでそうなったのか…ってことを単純に集約すると、やっぱり「頑張りすぎ」が原因でした。これはおそらく、今後も不動やと…

トラブルを「深刻」にしないために、まず捨てた方がいい考え方。

トラブルを「深刻」にしないために… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 さて、先日はちょっと「あー…このままじゃいかんよな…」と思ったことがあったので、その出来事をどう改善すると良さそうか、ってことを記事にしていこうと思います。 …

物事を人に頼むのが苦手な人でもできる、簡単な「頼み方」のコツとは。

人に物事をお願いするスキルがあれば、ラクに話が進む。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 モノを頼むことって、私、結構憂鬱になるんですよね。正直、今でも緊張しながら…って感じで頼むことが多いです。ちなみに、記憶にある限りで一番の…

クレーマー視点で見た、クレーマーへの有効な対応法。

クレーマーから見た、クレーマーの対応法とは。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日はちょっと角度を変えた話というか…クレームをつけてくる人にどう対応するのがいいのか、って話をします。 ちなみに、今日の話は「実体験」です。いつ…

自分の人間関係から「争い」めいたものがピタッとなくなる方法。

争わず、手を取り合える人間関係がほしいあなたへ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 こういう「心のお仕事」をしていると、どうしてもぶち当たる壁、っていうのがありましてね。その壁っていうのが「心理=見えないもの」っていうこと。…

仕事とプライベートのバランスを整えたければ、緊急性の「低い」ものから取り掛かろう。

仕事偏重は、いざというときにピンチになります。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 このブログを読んでくださっている方は、おそらくは「仕事を頑張ってはいるけれど、正直しんどい」って思い始めている方が中心だと思うんですよね。仕事…

「相談する相手」を間違えないための重要ポイント。

相談は、すること以上に、する相手も大事なんです。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 ストレスの解消手段のひとつとして、誰かに話を聴いてもらうという手段をとっている方、結構多いと思います。事実、カウンセラーである私自身もストレ…

戦うか、戦わないかは、自分で選べる。

戦うか、戦わないかは、自分で選べる。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 さて、先日は今年初めてのカウンセリングでした(写真はそのとき食べたパンケーキ。ここはホント美味しいし、なんせ机が広いのもGOOD)。 ただ、今日のお話しはクラ…