私が「心理セラピスト」を辞めたきっかけ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 いま、ふと思い出したんですが、私、以前の肩書は「心理セラピスト」だったんですよね。つけた当時はこの呼称がはやっていたのもあって、私も疑うことなく、そ…
自分の「理想」に辿り着くために… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 昨日ふと、最近の自分の生活を振り返ってみると…ドラクエ11やって、お茶飲んで、ご飯食べて、メルマガ書いて、野球観て…ってな感じで成り立っているなと認知しました。率…
こういう雷でも、そりゃぁビビります… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私は、自分で言うのもなんですが、結構怖がりな方だと思います。 絶叫マシンも、お化け屋敷も正直好きじゃないし、高所恐怖症でもあります。おまけに、この記事でも…
仕事でミスをしてしまったときに、ぜひ読んでいただきたい記事です。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 何かミスをしたら、取り返したい。 私は、特に会社員やってたとき、この気持ちが非常に強かったんですよね。仕事ができなかった分、ミ…
できていないことを認めることって、ホント大事なんです。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私が抑うつ症になったときのことを思い返してみると、どうしても「本音」という真実から逃げてしまうことが多かったように思います。どういうこ…
とりあえず、部分点でいい。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私は一生懸命、学校の勉強をしていたこともあり、答えが合ってるのか、間違っているのかということは結構気にしながら生きてきました。特に、理数系のテストは間違っていたら…
不本意にも仕事で怒られてしまったときに、読んでいただきたい記事です。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 仕事をする上で、大きなストレスになるのが「怒られる」ことです。もっとも、怒られる「だけ」ならその場はやり過ごせば終わるか…
自分から折れたら、本当にうまくいくの？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 「自分から折れた方が、うまくいくよ。」 あなたは、こんなことを言ったり言われたりしたことはありますか？…たぶん、一般論としては、正しいことだと思います。…
私は、このことから逃げ回っていました… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 就活における定番作業に自己分析、ってあるじゃないですか。念のために説明しますと、自己分析とはどのような適性が自分にあるのかを知ること、です。単純な話、自…
地味なことの積み重ね、結構効くんですよ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私のブログで書いている「ストレス解消のコツ」って、結構地味だと思います、我ながら。すごいことをしろ、みたいな話は一切ないはずだ、と自分では思っていま…
小さいからって、ストレスをあなどるなかれ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 小さいことは気にしない方がいい。世間ではよく言われていることだと思いますし、もちろん、間違ってはいません。小さいことを全て気にしていると、単純に「…
ふとした瞬間に襲ってくる、漠然とした恐怖… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 突然ですが、あなたはこんな「不安」を感じることはありませんか？ …この仕事、続けられるのかな。 …この生活、ずっと続けられるのかな。 …将来、こんなんで大…
ちょっとでいいから、整える時間は取りたいですね。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 仕事をするとき、その環境を整えておくとよい。こういうお話し自体は、聞いたことがある方も多いと思います。ただ、この整理って結構めんどくさい部分…
体調がいいとき、わるいときの差が大きいなぁ…と思っているあなたへ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 なぜ、体調のムラを減らすことが重要かはあえて話すまでもないかもしれませんが、体調が安定していないと計画通りにプランが立ち行か…
いままさに、仕事で疲れてしまっている…というあなたへ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回は、仕事でココロが疲れたときに、その疲れを効率よく解消するのに有効なテクニックをご紹介いたします。 キーワードは、「0の日を作る」こと…
物分かりなんて、悪くていい。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私はいまも親から言われたりするんですが…「気難しい」「偏屈」だそうで(笑)。たしかに、会社でうまくいかず、組織的なモノからは必ずと言っていいほど浮いてしまう生活を送…
仕事がパンパンに詰まっていて、苦しいというあなたへ…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 結論からいきなりお話ししますが、仕事を「その都度終わらせる」ことってホント大事です。理由は至極単純で、集中力が明らかに変わるからなんです…
「がまんの鬼」にはならんでエエけども… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 我慢。この言葉を聞いて、ポジティブな気持ちになる人ってまぁいないと思います。耐える…耐える…我慢する…こんな感じがいつまでも続くと当然身体に悪いです。私が…
自分ひとりの力で、一度悩む。私はこれもすごく大切だと思っています。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 カウンセリングを提供する立場にいると、もはや数えるのも嫌になるほど、「私、意志が弱いんです…」みたいな悩みを耳にします。 確…
私が、薬漬けにならずに済んだのには理由があります。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私は、会社員時代に抑うつ症の診断が下ってから、それこそ秒速で休職を決断して、まったく何もしない休職生活に入りました。そこで向き合う必要が出…
いま、まさに眠れない！というあなたへ…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 眠れない。この悩みってホント多いです。本当に多いからこそ、記事もわざわざカテゴリ作って書いています。（詳細はリンク先をクリックしてご覧くださいね） お…
会社員時代、正直もっと気を遣っていれば…って思いましたね。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私が抑うつにかかったときのことを思い出していると、ある事実に気づいたんですよ。それは、腸の調子が悪かったこと。当然、仕事ができなくて…
苦手な人は、苦手だけれど… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 仕事でよくあるイヤーなシチュエーションとして、「苦手な誰かと組んで仕事をする」っての、ありますよね？言うまでもないですが、これが苦手という方が大半だと思います。私自…
実は、元気なときほど落とし穴があります。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回の記事は、休み明けにこそ気を付けたい内容です。というのも、今回は「身体が元気なとき」にこそ読んでほしい内容だからです。 前置きが今回は短いですが……
仕事できないのに、どうやって生きる…？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私のブログは表題の通りですから、アクセス解析で調べていくと「仕事できない どうやって生きる」ってな検索ワードで見ていただいている、ってケースもあるようで…
無意識に、この言葉、求めていませんか？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 まず、このブログを見てくださっている方はおそらく、本当に悩んでいる。なんとかしたい。そういう気持ちはとりあえず持っているのかな、と思います。 …なんです…
本当は、会社を辞めたいのに…？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 仕事を続けるか辞めるか、ってなったときに本音は「辞める」に傾いているにも関わらず「続けてしまう…」という方、結構いますよね。ちなみに、こういうケースはカウンセリ…
気づいたら、早く起きすぎている…というときに読んでみてください。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 なんか、眠りが浅い…このような悩みを抱えている方はごまんといると思います。 私も、抑うつ症を発症した当時は本当に眠りが浅く、仕事…
同じ方向ばかりじゃなくて、ね。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私は、抑うつ症を発症していたとき、考えようとしても考えられない時というのが頻繁に起こっていました。なんというか、気づいたらボーっとしている感じで、時間がムダに…
真面目なのは、いいことだけれど… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日は、真面目に仕事をやっているつもりなのにうまくいかんなぁ…って感じているあなたに読んでほしい記事をお送りします。 まず、真面目な人って、基本的には好感度が高…
