どうでも「いい」と思えると、気分はものすごくラク。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日はちょっと、言葉のあや、みたいな話を…。意外と私自身、気分がラクになったので、シェアしたいと思います。 どうでもいい。 こう書くと、マイナ…

どうでも「いい」と思えたから、生きるのがすごくラクになったという話。

自分の「理想」に辿り着くために… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 昨日ふと、最近の自分の生活を振り返ってみると…ゲームやって、お茶飲んで、ご飯食べて、メルマガ書いて、野球観て…ってな感じで成り立っているなと認知しました。率直に…

自分の理想の生活に辿り着くために、今すぐできる第一歩の話。

あなたの過去は、芸の肥やしになる。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 …あなたには、「過去」がありますか？ まぁ、もちろん誰しもあるんですけどね（笑）。私は今まで、結構やらかし気味の人生だったので、公言しないタイプの過去もそこ…

自分の過去は「呪う」よりも「芸の肥やし」にした方が得。

上司の注意がきつい…。そう感じたときにお読みください。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 職場の悩みで結構多いのが、上司の注意の仕方がきつい、というもの。 これ、私自身も結構悩んでいたんですよね。特に、抑うつ症になるかならんか…

上司の注意がきつい、と感じたときに読む記事。

仕事をするのがおっくうなときに… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 仕事をするのがとってもおっくう…こういうときって、誰しもあると思うんですよね。 でも、会社にはいかなきゃいけないから、無理やりにでも身体を動かす…。おっくうだか…

仕事がおっくうでしょうがなかった私が、やる気をキープできるようになった方法。

実は、元気なときほど落とし穴があります。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回の記事は、休み明けにこそ気を付けたい内容です。というのも、今回は「身体が元気なとき」にこそ読んでほしい内容だからです。 前置きが今回は短いですが……

調子がいいときほど気を付けて欲しい、たった一つのこと。～実は、鬱より躁の方が分かりにくい！

そんなにヘコヘコしていたら、腰痛めるぞ！ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 腰が低い。これって、日本人の中では「美徳」のひとつとされてますよね。 実際問題、たしかに腰を低く過ごしていれば、トラブルに巻き込まれる確率は下がると思…

気の利かせすぎは、実は相手も不自由にする。

決めることだけは、自分で。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私は心理カウンセラーなので、もちろんクライアントさんの話を聴くのがお仕事で、なおかつどういう風にすれば状況が改善するか、っていう提案はさせていただいています。 当た…

色んな提案をしても「決断」は必ずクライアントさんにしてもらう、重大な3つの理由。

やる気のないときには、こういう対応が有効でした…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 生きていれば、日々状況って変わっていきますよね。突然何を言うんや、と思うかもしれませんが、実は私のこのブログを取り巻く環境だって、日々変わっ…

やる気がないなら「距離」を取ろう。「かなぐり捨ててしまう」のはもったいない。

本当に、いますぐ、元気に「ならなきゃ」いけない？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 実は私、抑うつ症が治りたてのときにちょっと体調を崩したんですよね。それも「今までのがぶり返してきたか！」みたいな感覚を感じるくらいにね。一応…

元気になるかどうかさえ、自分で選んでいいと思う。

仕事や会社は、辞めても大丈夫。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 当ブログは、やはり「会社を辞めたい」人が多く読んでいると思います。「会社。辞めても生きていけるで。」ってタイトルですしね。ただ、「辞める理由」を探すのに困って…

【まとめ】新卒9か月で会社を辞めた私が実感した、「会社を辞めても後悔しなかった」3つの理由。

頑張ることって、悪いことばかりではない。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 抑うつ症になったとき、一番のキーワードになった言葉は「頑張る」でした。私自身、頑張り過ぎが原因で、心を病んでしまった…ということはよく話しているかと思…

「頑張れ」という言葉で、文字通りパワーを起こさせるのはこういう使い方。

お前のために言ってるんやぞぉぉぉぃ！って聞こえてきそう…あぁヤダヤダ(笑) こんばんは。カウンセラーのキタダハルキです。 私、この「お前のために言ってるんやぞ！」って言葉が結構キライなんですよね。というのも、経験上、こういうモノ言いをする方で尊…

「お前のために言ってるんやぞ！」と言われたことで、身に付いたことなんかひとつもない。

人から嫌われることが、気になってしょうがないあなたへ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 会社を辞めようが、勤め続けようが、どうしても悩みとして多いのが「嫌われたうんぬん」っていうお悩み。確かに、私自身も会社員当時は上司に嫌…

嫌われるとか気にしてたら「死ぬぞ」ってことに気づいた話。

人の目線が気になってしまうあなたへ… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 生きていたら、おそらくは一度ぐらい、人からの目線に悩んだことがあると思います。どう思われているんだろう、とか、嫌われたんじゃないか、とかね。 私は小さい頃……

他人の目線が気にならなくなったきっかけ。～「教材★1つ事件」から学んだこと。

「仕事を頑張る」って、非・具体的。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 仕事ができない、うまくいかない…そんなときに真っ先に思いつく「対策」っていうのが「頑張る」ことなのかなと思います。頑張っていれば、とりあえずはカッコがつくし…

仕事をただ「頑張る」だけでは、評価されない。～頑張りに期待するのをやめれば、ラクになる。

現状維持で、ぶっちゃけちょうどいいと思う。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私が結構、大事にしている考え方の中に「現状維持」があります。正直に言うと、この言葉が世間の流れに逆行しているんだろうな、ってのは感じています。なん…

現状維持って、別に「意識低く」ない。むしろ、意外とちょうどいい頑張り方だと思う。

運動嫌い・超がつくインドア派の私でもできた運動法をご紹介。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 悩みがあるとき、どーしてもジーッと考え込みがちになりますよね。私も根本的な属性は「引きこもり」タイプなので、悩んだら家から出ること…

運動嫌いインドア派の私でも好きになれた、ストレス解消に繋がる「運動」とは？

とにもかくにも、自分から。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私が会社を辞めてから、そろそろ8年が経とうとしています。自分でも結構驚きです。正直なところ、会社を飛び出したもののここまで会社に属さずなんとか生きてこれる…とは思っ…

自分が、自分の意思だけで出来ることに集中すれば、なんだかんだ生きていけると思う。

気を利かせたつもりなのに… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 あなたの周りにも、いわゆる「気の利く人」っていると思います。いつも気が付いて、いいタイミングで助け舟を出してくれたり、うまく先回りして、仕事がやりやすいようにしてく…

「気が利く」と「おせっかい」の差って、いったい何だろう？

人を、このように見れば緊張しなくなる？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 巷でよく言われている「緊張ほぐし」の方法として、人をジャガイモだと思え！みたいなのがあるじゃないですか。 私、アレ正直あんまり好きじゃなくてですね。やっ…

人前で緊張しすぎてしまうのをなんとかしたい、というあなたへ。～人をジャガイモだと思うのって、本当に正しいの？

あなたが居ないと、会社（仕事）が回らないって、それホント？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 うちのカウンセリングに来て下さる方のお悩みで多いのは、やっぱり「会社を辞めることができない」とか「会社を休むことができない」とか、…

会社を休職したところで、別に仕事は普通に回っていたっていう話。

怒り爆発は、自分のせいだった… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 さて、ブログを書こうとしてふと、思い浮かんだことがあったので今回はその話をしたいと思います。 何回かこのブログでもお話ししたかもしれませんが、私は別に、会社を辞…

ブチ切れるほどの怒りの爆発は、結局自分のせいだったと気づいた話。

ストレスのど真ん中に、自ら飛び込んでいませんか？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私は会社員時代、ほんっとストレス解消がヘタで、常に愚痴っているような状態だったんですよね。愚痴の中身が仕事にとどまっていればまだよかったんで…

会社を辞めなくても出来る、ストレス解消のコツ。～「大多数の人」の行動から外れてみよう。

誰かや何かに期待して、ガッカリするくらいなら。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 人間って、どうしても未来をポジティブに見たくなる生き物でして…いや、もっと精確に表現すると、「ネガティブな未来を見たくない」生き物だと思うんです…

期待を「ガッカリ」にしないために。～「期待通り」の未来を引き寄せる、シンプルな方法。

「何もせずに休む」ことに抵抗がある、というあなたへ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私は、会社を休職して抑うつ症になったとき、とにかく不安でしゃぁなかったんですよね。そりゃそうです。「卵かけごはん」すら食べられないってい…

積極的に、能動的に、「何もしない」。～仕事を休むことへの抵抗感を減らしてくれる、シンプルな考え方。

こういう「うっかりミス」をなくしていくために…。 こんばんは。心理カウンセラ―のキタダハルキです。 仕事をしていると、「うっわ、なんでこんなミスしてるんヤバすぎやろ！」といった具合に、わけのわからん「無意識のミス」をしてしまうこと、ありますよ…

「気づいたら、無意識のうちにミスをしている…」という状況を減らす、3秒で出来る簡単テクニック。

なんもしないことって、本当にストレス解消になるの？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 精神的に参るようなストレスが溜まったときの解消法として、何もしないことは結構ポピュラーになっている方法です。参っているときって、どうしても…

ストレス解消のために「何もしない」って、本当にいいの？

あなた自身の「気がする」を信じるのが大事。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 先日、お友達との食事の席で「直感って大事だね」っていう話になりました。実際問題、まったくそうだなーと思って日々生きています。なんでこんな話になった…

「気がする」って、結構大事。～人間関係を見極める、最もシンプルなコツ。

相手が、全然自分の言ったことを分かってくれない！そんなときに読んでください。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回は「どうも、自分の言うことが分かってもらえていない気がする…」と感じているあなたに読んでいただきたい記事です。…

自分の言ったことが「わかってもらえていない！」と腹が立った時に読んでください。