大丈夫。会社、辞めても生きていけるで。

大阪・堺の「会社を続けるか、辞めるか迷ったとき専門の心理カウンセラー」のブログです。就職浪人してまで入社した会社を、抑うつ症のためわずか9か月で退職した私が、心理カウンセラーとして独立してメシを喰っていけるようになるまでに大事だなと思った心構えについて綴っています。

私のカウンセリング考

素直であれば、自分を見失わずに済む。~素直になれるシンプルな方法。

この写真ほど、ストイックじゃなくてもいいけれど…素直さは大事なんです。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 抑うつ症になった経験から、復活ー。 この一連の流れを通ってきた私が、現在最も大事だと思っていること…それは「素直」であるこ…

「サボり」と「休み」の違いってなんだろう?

「サボり」と「休み」の違いとは? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 こないだの記事にご質問をいただいたので、それを元に記事を書いていきたいと思います。その記事ってのは、こちらの記事です。 kantanstresskaisyou.hateblo.jp 私は、…

上司の注意がきつい、と感じたときに読む記事。

上司の注意がきつい…。そう感じたときにお読みください。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 職場の悩みで結構多いのが、上司の注意の仕方がきつい、というもの。 これ、私自身も結構悩んでいたんですよね。特に、抑うつ症になるかならんか…

色んな提案をしても「決断」は必ずクライアントさんにしてもらう、重大な3つの理由。

決めることだけは、自分で。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私は心理カウンセラーなので、もちろんクライアントさんの話を聴くのがお仕事で、なおかつどういう風にすれば状況が改善するか、っていう提案はさせていただいています。 当た…

元気になるかどうかさえ、自分で選んでいいと思う。

本当に、いますぐ、元気に「ならなきゃ」いけない? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 実は私、抑うつ症が治りたてのときにちょっと体調を崩したんですよね。それも「今までのがぶり返してきたか!」みたいな感覚を感じるくらいにね。一応…

ストレス解消のために「何もしない」って、本当にいいの?

なんもしないことって、本当にストレス解消になるの? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 精神的に参るようなストレスが溜まったときの解消法として、何もしないことは結構ポピュラーになっている方法です。参っているときって、どうしても…

「サザエさん症候群」に追い込まれないために実際に役に立った考え方とは。

「サザエさん症候群」に悩んでいるあなたへ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 さて、休み明けとかが近づいてくると厄介になってくるのがいわゆる「サザエさん症候群」。念のためサザエさん症候群がどんなものかをwikiを利用して説明する…

「本音では会社を辞めたいのに、結局続けてしまっている…」これを止めたいときに読む記事。

本当は、会社を辞めたいのに…? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 仕事を続けるか辞めるか、ってなったときに本音は「辞める」に傾いているにも関わらず「続けてしまう…」という方、結構いますよね。ちなみに、こういうケースは私のカウン…

心の傷を大きくしないために必要なこと。~「正しい知識」よりも、まずはいたわりから。

心の傷を大きくしないために、必要なこと。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回は心の傷を負ったときに重要な対応方法になる「イメージ」の話をしたいと思います。なんでまたこんな話をしようと思ったか、というと、どうしても心の傷の…

上司が「無能」だと思ったときに、自分にやりたい「問いかけ」の話。

上司が「無能」だと思うなら…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日は職場の悩みの中でも「言いにくい」悩みの代表格である、上司が無能で困っている…ってなケースについてのお話ししてみたいと思います。 正直に言いますが、私が以前勤…

いくら正しかろうが、納得できてない話は聞かんでいい。

正しいことって、聞かなきゃいけない? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 カウンセリングをしていると、結構よく聞かれることがありましてね。 というのは「○○さんは△△って言ってましたけど、馴染めなくて…」ってなこと。つまるところ、そ…

「ネガティブガン見」のススメ。~ネガティブ思考は、徹底するのが一番抜けやすい。

ネガティブ思考になるなら、いっそ徹底的に。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 心理カウンセラーって仕事をやっていても、ネガティブな気持ちになることはあるんですよね。体調が微妙だったり、ストレスがかかる案件があったりすると、ど…

「合わない会社」なんて、願い下げでいい。

「合わない会社」なんて、願い下げでいい。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 就職・転職活動で多いお悩みとして「次の環境(会社)で、うまくやっていけるんだろうか…」ってのがよくあります。実際問題として、私も会社を辞めるまでに悩ん…

「不安」を解消するためには、まず「あなたの安心」を知る必要がある。

「不安から」回復できればかなりラク。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 ぶっちゃけ、心理カウンセラーになろうが、私の所感では別に精神力が特段強くなるわけではなくてね。不安ってそこそこあるんですよ。むしろ、人によっては知識が付…

「踏ん張り所」と「無理・無茶」の違いって、いったいどこにあるのか。

踏ん張った方がいいのか、無理・無茶だと止めた方がいいのか。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日は、「踏ん張り所」と、「無理・無茶」。この違いってなんですか?ってなことをよく聞かれるので記事にしておきたいと思います。 これら…

正論は、無視してイイ。~仕事の不出来を指摘されたときに読んでください。

正論は、「正しい」けれど… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日は、仕事でミスをしてしまってガミガミとかネチネチとか、そういう指摘をされたときに読んでほしいお話しをしたいと思います。 私、カウンセリングっていういわば、人のエ…

仕事を「頑張らなければならない」という思いはあるけど「潰れかけている」と思ったら読む記事。

頑張ることより、いまできることを… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 そういえば、私自身がカウンセラーになった理由ってなんやろうな、と思って思い返していたんですが…究極突き詰めると「話を聴くことが好きだし、ラク」ってところは大…

仕事上「知らない、わからない」ことを聞かれたときって、どうしたらいいの?

行き詰まったら、素直に… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私、一応このカウンセリングを始めてからのキャリアは7年目に入っているんですが…もちろん、まっだまだ修行の身、だと思います。というのも、相談されたことが「わからん」という…

休んだのに休んだ気がしないのは、「休んでいないから」。~ダラダラと、なんも考えずに休もうのススメ。

のんべんだらりと、休んでOK。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 休んだのに休んだ気がしない…私、会社員時代はしょっちゅうあったんですよね。土曜日は元気だったとしても、日曜日はもう月曜日のことをイメージしていて、結局、気疲れ…こ…

人のこと「ばかり」褒めていると、自信は損なわれる!~あなたはもっと、自分を褒めていい!!

あの人はできる、なのに私は…という思いを持っているあなたにお届けします。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回、やっていただくことはひとつ。 一回、人のことを「すごい」と殊更に口に出して、人のことばかりを褒めるのを止めてみて…

「○○したい」という目的がないと「悪の総帥」みたいになるで、って話。

学ぶのもいいけれど、その後「どうしたい」のか。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 先日、こちらのバカリズムさんの動画を初めてみましてね。 バカリズム - - - 「黒い理由」/『バカリズムライブ「COLOR」』より めっちゃくちゃ面白かっ…

休みを特別視するのを止めれば、休みが休みとして機能する。

休みって、特別なもの? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 先日、こんな記事をアップしたんですが…やはり、結構お悩みの方、多いみたいでリアクション結構いただきました。 kantanstresskaisyou.hateblo.jp どうしても、会社や学校に行きた…

本当のメンタルの強さって「あったかい」という感覚なんじゃないか。

メンタルが強い、って、結局どういうこと? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 よく、メンタルが強いという言葉を聞くことがあります。で、いろいろ考えてきたんですけど、これって結局どういう意味なんやろう?と思いましてね。 一応、辞書…

「薬を減らしたい!」この望みの実現が、抑うつ症の完治に繋がったと思う。

薬を減らしたい、も、やりたいこと。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 やりたいことをやること。これは心理学ギョーカイではもはや毎日のように言われていることなんですよね。で、これはものすごく大事なことやな、と実際思います。 で、…

現状をすぐ良くしようと、焦らなくてもうまく行く。~「劇的」な変化は要らない。

劇的に変化するよりも… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 以前、こんなブログを書いたんですよね。 kantanstresskaisyou.hateblo.jp 基本線、この私の考え方は心理カウンセラーになってから変わってません。派手で劇的な方法を採ると、やっ…

抑うつをぶり返したって、問題なし。~よくあることだから、自分を許してあげてほしいって話。

ぶり返したって、問題なし。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私が抑うつ症を治していく上で恐れていたことを思い返すと…やっぱり、不意にぶり返してしまうことではないでしょうか。治ったと思っても、また症状が強く出てしんどくなってし…

「正しい」だけの意見では、悩みは解決しないんです…。

「正しい」から、悩みが解決するわけではないんです…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 毎日のようにクライアントさんのお悩みをうかがっていく中で、私自身、気を付けているようになったことがありましてね。 それは「正しい」だけの意…

専門家の話であっても、正しいとは限らない。だから、イヤなら別に聴きすぎなくていいと思う。

流されずに生きていくためには、実は結構重要なスキルかも。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 さて、今日はカウンセリングの現場でよく聞くお話しを題材にお話ししたいと思います。その題材っていうのが…カウンセリングをした結果、逆に苦…

自分「以外」のため、なんて止めよう。まず自分を守ることから。

誰かのためじゃなく、まず自分のために…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 さて、今日はこちらのエントリーを読みまして思うことがありまして、お話ししてみたいと思います。 ico-iiwake.hatenablog.com やっぱり、心理カウンセラーをや…

自分の思いに正直になるために、私は「心理セラピスト」を辞めた。

私が「心理セラピスト」を辞めたきっかけ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 いま、ふと思い出したんですが、私、以前の肩書は「心理セラピスト」だったんですよね。つけた当時はこの呼称がはやっていたのもあって、私も疑うことなく、そ…