大丈夫。会社、辞めても生きていけるで。

大阪・堺の「会社を続けるか、辞めるか迷ったとき専門の」心理カウンセラーのブログです。会社頼みを脱却しつつ、余計なリスクは背負わない「無理のない生き残り方」をブログに綴ってます。

仕事を休みたいぐらいの体調不良のときに読む記事

私は「卵かけご飯」に救われた。~最近、「好きなモノ」に、気持ち、動いてますか?

冗談抜きで、卵かけご飯が私を救ったのです…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日は、自分の抱えているストレスをチェックするためのポイントのお話しをします。 そのポイントとなるキーワードは「反応」。 基本的に、反応することは人…

「守られる」のをやめたから、気が確かになった。

守られていると、実は気持ちが「不安定」にもなる…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私は抑うつ症に罹っていたときの「回復のリズム」を段階的に表わすと… 1か月目:とりあえず、会社から離れはしたけど発作がしんどい…。 2か月目:やり…

後悔の歴史の中でも、自分なりになんとかしようとしてるもの。そこを自分で認めてあげてほしい。

いつなんどきも、自分なりになんとかしようとしているもの。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私のブログでは、やはり会社員時代のことを振り返りながら書くことも多いんですが…こんだけ振り返ってても「あぁ、こんなことあったなぁ…」っ…

ストレスって、実は「要るもの」なんじゃないか、と思った話。

ストレスって、実は必要なものなんじゃないか。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 あまりにも何回も書いているのでアレですが、私が抑うつ症になった原因は言うてしまえば「ストレス」が原因なんですよね。というか、ほとんどの心身の病っ…

休日だけじゃなく、平日にも「特別感」を少し分けてやってほしい。

休みって、特別なもの? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 先日、こんな記事をアップしたんですが…やはり、結構お悩みの方、多いみたいでリアクション結構いただきました。 kantanstresskaisyou.hateblo.jp どうしても、会社や学校に行きた…

チャレンジ精神は、薬ではなんともならん。~「病は気から」を、信じられるようになったきっかけ。

病は気から、というけれど… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私の抑うつ症が治ったときのことを考えると、とある考え方が腑に落ちたことを思い出します。その考え方っていうのが「病は気から」。これに対する納得感が出て来たことが大きか…

仕事とプライベートのバランスを整えたければ、緊急性の「低い」ものから取り掛かろう。

仕事偏重は、いざというときにピンチになります。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 このブログを読んでくださっている方は、おそらくは「仕事を頑張ってはいるけれど、正直しんどい」って思い始めている方が中心だと思うんですよね。仕事…

騒ぐヤツは無視。不必要に不安にならないための考え方。

騒いでる人のことは、気にしなくていい。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日は「自己防衛」のお話しでもしようかと思います。 こんな話をしようと思ったきっかけは…もちろん、新型コロナウイルスの影響。 やっぱり、人が少ないのはもの…

「しんどい」は、あくまで「しんどい」。「まだいける」で隠すのをやめよう!

なぜ、しんどいのを隠してがんばってはいけないのか。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 うつ状態の方に、頑張らせてはいけない。 これは、割と浸透してきた考え方かなーと思います。私自身、抑うつ状態になったときに全ての頑張りから手を…

会社を休職したところで、別に仕事は普通に回っていたっていう話。

あなたが居ないと、会社(仕事)が回らないって、それホント? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 うちのカウンセリングに来て下さる方のお悩みで多いのは、やっぱり「会社を辞めることができない」とか「会社を休むことができない」とか、…

確定申告は、昨年の自分を振り返ってみるいいきっかけ。

確定申告で、いまさら2019を振り返る…。 ラッキーエースさんによる写真ACからの写真 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 この時期になると、確定申告の準備をしている方も多いと思いますが…私も例にもれず、絶賛準備中です。 そこで改めて201…

自分の状態に素直であってほしい、ということ。頑張れないなら、頑張れません、でいい。

社会を呪ったままで、生きていく…? サンサンさんによる写真ACからの写真 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私は、心理カウンセリングの仕事をしている一方で…カウンセリングの力を過信はしないように、ということも同時に考えています。 …

「一般的な価値観」が苦しいなら、少しだけ生き方を変えてみてもいい。

一般的な価値観で、苦しんでいませんか。 acworksさんによる写真ACからの写真 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日はカウンセリング観のお話しをひとつ…。 カウンセリングに来ていただくってことは、基本的には「悩んでいるから」来ると…

愚痴を吐き出すのは自由。だけど、「見られてもいいのか」は考えよう。

苦しいときの「吐き出し方」について…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私は今から約8年前に、職場で発症した抑うつ症の影響で、勤務期間たったの半年(3か月は休職していただけなので)で会社を退職しました。この時は社会を呪っていま…

会社を「自分の意思」で休むことが、やる気を取り戻させる。

仕事に行きたくない、って気持ちに素直になってもいいんじゃないか。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私のカウンセリングでは、会社や仕事を辞めるか辞めないか迷っている方専門ってこともあって、やはり「仕事に行きたくないけどどうす…

仕事ができないからこそ、独立した方が生きやすいんじゃないか。

仕事できないのに、どうやって生きる…? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私のブログは表題の通りですから、アクセス解析で調べていくと「仕事できない どうやって生きる」ってな検索ワードで見ていただいている、ってケースもあるようで…

仕事を続けたいなら、スイッチが「入る」仕事をしよう。

スイッチを入れる動作すら、本来は必要ないはず。 P*********************pさんによる写真ACからの写真 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 ここ最近、本当に無理をしなくなったなーと思います。 やる気ないと思ったら一旦手を止めますし、眠…

平常心を保つ、シンプルな魔法の言葉。「心は、乱れてもOK。」

今日は、平常心を簡単に保つ超・シンプルな方法についてお話しします。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 平常心を保つ。 全ての物事において、成功するための秘訣といっても過言ではないかもしれません。ですが、正直そうそう簡単にはいか…

「サボり」と「休み」の違いってなんだろう?

「サボり」と「休み」の違いとは? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 こないだの記事にご質問をいただいたので、それを元に記事を書いていきたいと思います。その記事ってのは、こちらの記事です。 kantanstresskaisyou.hateblo.jp 私は、…

頑張るのを止めるのって、別に「正解」ちゃうでって話。

頑張ろうが、頑張らまいが… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 さて、今まで私はそこそこの数、頑張るということを題材に記事を書いてきました。 kantanstresskaisyou.hateblo.jp kantanstresskaisyou.hateblo.jp kantanstresskaisyou.hateb…

仕事がおっくうでしょうがなかった私が、やる気をキープできるようになった方法。

仕事をするのがおっくうなときに… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 仕事をするのがとってもおっくう…こういうときって、誰しもあると思うんですよね。 でも、会社にはいかなきゃいけないから、無理やりにでも身体を動かす…。おっくうだか…

元気になるかどうかさえ、自分で選んでいいと思う。

本当に、いますぐ、元気に「ならなきゃ」いけない? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 実は私、抑うつ症が治りたてのときにちょっと体調を崩したんですよね。それも「今までのがぶり返してきたか!」みたいな感覚を感じるくらいにね。一応…

会社を辞めなくても出来る、ストレス解消のコツ。~「大多数の人」の行動から外れてみよう。

ストレスのど真ん中に、自ら飛び込んでいませんか? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私は会社員時代、ほんっとストレス解消がヘタで、常に愚痴っているような状態だったんですよね。愚痴の中身が仕事にとどまっていればまだよかったんで…

積極的に、能動的に、「何もしない」。~仕事を休むことへの抵抗感を減らしてくれる、シンプルな考え方。

「何もせずに休む」ことに抵抗がある、というあなたへ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私は、会社を休職して抑うつ症になったとき、とにかく不安でしゃぁなかったんですよね。そりゃそうです。「卵かけごはん」すら食べられないってい…

ストレス解消のために「何もしない」って、本当にいいの?

なんもしないことって、本当にストレス解消になるの? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 精神的に参るようなストレスが溜まったときの解消法として、何もしないことは結構ポピュラーになっている方法です。参っているときって、どうしても…

「サザエさん症候群」に追い込まれないために実際に役に立った考え方とは。

「サザエさん症候群」に悩んでいるあなたへ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 さて、休み明けとかが近づいてくると厄介になってくるのがいわゆる「サザエさん症候群」。念のためサザエさん症候群がどんなものかをwikiを利用して説明する…

心の傷を大きくしないために必要なこと。~「正しい知識」よりも、まずはいたわりから。

心の傷を大きくしないために、必要なこと。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回は心の傷を負ったときに重要な対応方法になる「イメージ」の話をしたいと思います。なんでまたこんな話をしようと思ったか、というと、どうしても心の傷の…

ネガティブが、自分の道を軌道修正してくれたという話。

ただ「打ちひしがれる」ことがしんどくなってきたら… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 「なんでこんな目に遭ったんやろ…」 私が抑うつ症を発症したときは、どうしても、こんな風に考えてしまうことがありました。一応、きちんと勉強してそ…

「私の人生、なんか同じ問題ばかり起きてる気がする…」と思ったら読む記事。

「本当に、それでエエんか?」 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私自身、いま…というか、ずっと気を付けていることがありまして。それは、同じような問題を繰り返さない、ということ。その理由は単純で、私自身がものすごくテンションが下…

全力でやらなくても、仕事はうまくいく。~八割でも、毎日続けられるなら誇っていい。

全力でなくても、続ければOKなんです。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私が抑うつ症を引き起こした背景は、仕事のストレスだけではなくて…気質的な問題もあったんですよね。その気質っていうのが、とにかく「一日一日を全力で駆け抜けよ…