最終的には、落ち込める方が強い。そう思います。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 一番しんどかったときのことを思い返すと、あることを自分に課していたことを思い出します。その「あること」とは、「落ち込むまい」として、落ち込めな…

目には見えないけれど、自分でエネルギーも選ぶことがデキるんですよ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回が、「心の疲れを回復するための、3大ステップ」連続記事の最終回になります。 ※このシリーズをまだ全くお読みでないというあな…

楽しけりゃ、なんでもいいってわけじゃないんです。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回が、連続記事の第四回になります。 ※このシリーズをまだ全くお読みでないというあなたへ。 とりあえず、第二回だけ読んでいただければ、この記事が…

自分から、イヤなところに近づかないのが大切。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回が、連続記事の第三回になります。 ★第一回はこちらからご覧いただけます。 【心身回復の仕組み連続記事・第一回】そもそも、「心身の調子が悪くなる」…

そもそも、エネルギーってなんぞや？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回が、心の疲れを取る仕組み・連続記事の第二弾になります。 ★第一回はこちらからご覧いただけます。 【心身回復の仕組み連続記事・第一回】そもそも、「心身の調子…

そもそも、なぜ心ってなんで疲れるんだろう？その仕組みについて連続記事でお話しします。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日から四日間、連続記事で、心の疲れを取る仕組みについて、お話ししたいと思います。第一回の今日は、まず回…

しんどいときでも、どっかは元気なハズなんです。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日お話しするのは、ちょっとした、慢性的な体調不良に対する対処法です。正直、休めるほどの体調不良じゃないけど、しんどいなぁ…ってこと、ありますよ…

仕事に「行かなきゃいけない」人生を止めよう。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 ついに昨日でGWが終わりましたが…仕事が改めて始まって憂鬱な気分になっている方も多いと思います。急病人で電車が止まった、ってな情報も結構聞きましたし…

今日は、平常心を簡単に保つ超・シンプルな方法についてお話しします。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 平常心を保つ。 全ての物事において、成功するための秘訣といっても過言ではないかもしれません。ですが、正直そうそう簡単にはいか…

仕事を頑張っているけれど、先の見えなさにしんどさを感じているあなたへ…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私がご相談を受ける上で最も多いオーダーは、仕事がしんどい、全然終わらなくて残業しまくりなんですけどどうしたらいいですか…

本当に、それは「たいしたこと」ない？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私、一番自分の気持ちが死んでいた時のことを思い返すと…あるひとつの言葉で自分をごまかすクセがついていたなーと思います。 その言葉っていうのが「たいしたこと…

のんべんだらりと、休んでOK。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 休んだのに休んだ気がしない…私、会社員時代はしょっちゅうあったんですよね。土曜日は元気だったとしても、日曜日はもう月曜日のことをイメージしていて、結局、気疲れ…こ…

休みって、特別なもの？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 先日、こんな記事をアップしたんですが…やはり、結構お悩みの方、多いみたいでリアクション結構いただきました。 kantanstresskaisyou.hateblo.jp どうしても、会社や学校に行きた…

守ってくれるのは、会社ではなく、自分だから… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 フリーランスではじめて収入を得てから、そろそろ5年半が経過するんですけど…会社員時代には想像もつかなかった生活をしています。…といっても、それは「収…

仕事偏重は、いざというときにピンチになります。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 このブログを読んでくださっている方は、おそらくは「仕事を頑張ってはいるけれど、正直しんどい」って思い始めている方が中心だと思うんですよね。仕事…

その目標が、あなたを追い込んでいるかも。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 さて、最近遅ればせながらインスタを始めまして…フィルターかっけー！とかそういうところで楽しんでおります…。（良かったらフォローしてくださいね） www.inst…

周囲の前向きな意見に、疲れてしまったあなたへ… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 ストレスが溜まって、うつっぽくなってくると、人の前向きな意見（ex.みんながんばってるんだから、とかね）を、「きれいごと」だと突っぱねたくなる傾向…

私は、大事な自分自身を殺しにかかっていました… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 仕事をする上で重要なこととして語られるモノの中に、オンとオフの切り替え、ってのがあるじゃないですか。仕事がうまくいっていなかった当時、新入社員と…

「サザエさん症候群」に悩んでいるあなたへ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 さて、休み明けとかが近づいてくると厄介になってくるのがいわゆる「サザエさん症候群」。念のためサザエさん症候群がどんなものかをwikiを利用して説明する…

ストレスが溜まると、よくお腹の調子が悪くなる、というあなたへ…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回はストレートなタイトルです。いやね、腸の調子ってホント、大事なんですよね。特に、便秘って、マジでヤバいんですよね。というの…

こんな風に、爆発してしまう前に… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 当たり前のことで恐縮ですが、人間、生きていれば必ずといっていいぐらい、いやなこと、ストレスの溜まることはありますよね。 ここでひとつ重要なポイントについてお話…

地味なことの積み重ね、結構効くんですよ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私のブログで書いている「ストレス解消のコツ」って、結構地味だと思います、我ながら。すごいことをしろ、みたいな話は一切ないはずだ、と自分では思っていま…

なんもしないことって、本当にストレス解消になるの？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 精神的に参るようなストレスが溜まったときの解消法として、何もしないことは結構ポピュラーになっている方法です。参っているときって、どうしても…

「サボり」と「休み」の違いとは？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 こないだの記事にご質問をいただいたので、それを元に記事を書いていきたいと思います。その記事ってのは、こちらの記事です。 kantanstresskaisyou.hateblo.jp 私は、…

自分自身が、自分の事情を一番知っているから。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私自身、心が不安定だったときのことを考えると、どうしても「よりどころ」を必要としていたなぁと思います。彼女だったり、ネットだったり、それこそ大人…

会社を辞めるなんて、親に申し訳ない…というあなたへ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 会社を辞める上で、私自身が気になったこととして、やっぱり「親に申し訳ない」ってのがあったんですよね。というのも、私は就職浪人として1年間、…

「本当に、それでエエんか？」 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私自身、いま…というか、ずっと気を付けていることがありまして。それは、同じような問題を繰り返さない、ということ。その理由は単純で、私自身がものすごくテンションが下…

ストレスって、実は必要なものなんじゃないか。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 あまりにも何回も書いているのでアレですが、私が抑うつ症になった原因は言うてしまえば「ストレス」が原因なんですよね。というか、ほとんどの心身の病っ…

私の望みって、実はコレだった…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日は、昨日ふと思ったことを記事にしたいと思います。私が料理をするようになってから約1年ぐらいですかね。なんというか、望みが叶っているなー、って感覚があったん…

やらなあかんことあったのに…っていう後悔をしたことがあるあなたへ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 さて、お盆休みが開けて初めて外でのお仕事をしてきたんですが…やはり、多少身体がなまっていますね。外の「気温差」が大きかったの…