会社員時代、正直もっと気を遣っていれば…って思いましたね。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私が抑うつにかかったときのことを思い出していると、ある事実に気づいたんですよ。それは、腸の調子が悪かったこと。当然、仕事ができなくて…

正直、自宅から弁当持ってきてた同期の方が仕事できてたなー、って思う。

仕事できないのに、どうやって生きる…？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私のブログは表題の通りですから、アクセス解析で調べていくと「仕事できない どうやって生きる」ってな検索ワードで見ていただいている、ってケースもあるようで…

仕事ができないからこそ、独立した方が生きやすいんじゃないか。

「不安から」回復できればかなりラク。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 ぶっちゃけ、心理カウンセラーになろうが、私の所感では別に精神力が特段強くなるわけではなくてね。不安ってそこそこあるんですよ。むしろ、人によっては知識が付…

「不安」から回復するためには、まず「あなたの安心」を知る必要がある。

のんべんだらりと、休んでOK。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 休んだのに休んだ気がしない…私、会社員時代はしょっちゅうあったんですよね。土曜日は元気だったとしても、日曜日はもう月曜日のことをイメージしていて、結局、気疲れ…こ…

休んだのに休んだ気がしないのは、「休んでいないから」。～ダラダラと、なんも考えずに休もうのススメ。

会社なんぞより、自分の方が大事でいい。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 しっかし、今朝は驚きました…。大阪で震度6弱…。私の居住地域は堺市ですが、結構大阪市のキワキワのところに住んでいるので、なかなかに揺れましたね。一応、特に…

会社なんぞより、自分の方が大事でいい。

仕事に行きたくない、って気持ちに素直になってもいいんじゃないか。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私のカウンセリングでは、会社や仕事を辞めるか辞めないか迷っている方専門ってこともあって、やはり「仕事に行きたくないけどどうす…

会社を「自分の意思」で休むことが、やる気を取り戻させる。

とりあえず、信じてみようや。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私の抑うつ症が治ったときのことを思い返して…改めて「オレ、グッジョブ！」って思ったことがありましてね。それこそが、先生の話をとりあえず信じよう、ってことを徹底でき…

疑うよりも、信じる。～信頼も疑いも「与えたものが」返って来るって話。

最終的には、落ち込める方が強い。そう思います。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 一番しんどかったときのことを思い返すと、あることを自分に課していたことを思い出します。その「あること」とは、「落ち込むまい」として、落ち込めな…

実は「素直に落ち込んだ方が」気持ちの切り替えがしやすい。

目には見えないけれど、自分でエネルギーも選ぶことがデキるんですよ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回が、「心の疲れを回復するための、3大ステップ」連続記事の最終回になります。 ※このシリーズをまだ全くお読みでないというあな…

【心が疲れたときにチェックしてほしい連続記事・最終回】心の疲れの回復＝直感が活き活きしている状態を作ること。

楽しけりゃ、なんでもいいってわけじゃないんです。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回が、連続記事の第四回になります。 ※このシリーズをまだ全くお読みでないというあなたへ。 とりあえず、第二回だけ読んでいただければ、この記事が…

【心が疲れたときにチェックしてほしい連続記事・第四回】非日常体験って「心身にとっては」ストレス。

自分から、イヤなところに近づかないのが大切。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回が、連続記事の第三回になります。 ★第一回はこちらからご覧いただけます。 【心身回復の仕組み連続記事・第一回】そもそも、「心身の調子が悪くなる」…

【心が疲れたときにチェックしてほしい連続記事・第三回】自分から、イヤなところに近づいていませんか？

そもそも、エネルギーってなんぞや？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回が、心の疲れを取る仕組み・連続記事の第二弾になります。 ★第一回はこちらからご覧いただけます。 【心身回復の仕組み連続記事・第一回】そもそも、「心身の調子…

【心が疲れたときにチェックしてほしい連続記事・第二回】そもそも、エネルギーって一体何なの？

そもそも、なぜ心ってなんで疲れるんだろう？その仕組みについて連続記事でお話しします。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日から四日間、連続記事で、心の疲れを取る仕組みについて、お話ししたいと思います。第一回の今日は、まず回…

【心が疲れたときにチェックしてほしい連続記事・第一回】そもそも、「心が疲れる」仕組みってどんなん？

しんどいときでも、どっかは元気なハズなんです。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日お話しするのは、ちょっとした、慢性的な体調不良に対する対処法です。正直、休めるほどの体調不良じゃないけど、しんどいなぁ…ってこと、ありますよ…

「仕事を休めるほどではない体調不良」に対する、カンタンな対処法。

仕事に「行かなきゃいけない」人生を止めよう。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 ついに昨日でGWが終わりましたが…仕事が改めて始まって憂鬱な気分になっている方も多いと思います。急病人で電車が止まった、ってな情報も結構聞きましたし…

仕事に「行かなきゃいけない」人生を止めよう。

今日は、平常心を簡単に保つ超・シンプルな方法についてお話しします。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 平常心を保つ。 全ての物事において、成功するための秘訣といっても過言ではないかもしれません。ですが、正直そうそう簡単にはいか…

平常心を保つ、シンプルな魔法の言葉。「心は、乱れてもOK。」

仕事を頑張っているけれど、先の見えなさにしんどさを感じているあなたへ…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私がご相談を受ける上で最も多いオーダーは、仕事がしんどい、全然終わらなくて残業しまくりなんですけどどうしたらいいですか…

就業時間内に仕事が終わらず、常に残業でしんどい…というあなたへ。

本当に、それは「たいしたこと」ない？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私、一番自分の気持ちが死んでいた時のことを思い返すと…あるひとつの言葉で自分をごまかすクセがついていたなーと思います。 その言葉っていうのが「たいしたこと…

大したことない、と自分の気持ちをごまかした結果が「抑うつ症」だった。

休みって、特別なもの？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 先日、こんな記事をアップしたんですが…やはり、結構お悩みの方、多いみたいでリアクション結構いただきました。 kantanstresskaisyou.hateblo.jp どうしても、会社や学校に行きた…

休みを特別視するから、休みで疲弊してしまう。

守ってくれるのは、会社ではなく、自分だから… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 フリーランスではじめて収入を得てから、そろそろ5年半が経過するんですけど…会社員時代には想像もつかなかった生活をしています。…といっても、それは「収…

会社から自分を守るために必要なのは「自分から休む」勇気。

仕事偏重は、いざというときにピンチになります。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 このブログを読んでくださっている方は、おそらくは「仕事を頑張ってはいるけれど、正直しんどい」って思い始めている方が中心だと思うんですよね。仕事…

仕事とプライベートのバランスを整えたければ、緊急性の「低い」ものから取り掛かろう。

その目標が、あなたを追い込んでいるかも。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 さて、最近遅ればせながらインスタを始めまして…フィルターかっけー！とかそういうところで楽しんでおります…。（良かったらフォローしてくださいね） www.inst…

「摂食障害」を克服できたのは、ある「考え方」を止めたことがきっかけ。

周囲の前向きな意見に、疲れてしまったあなたへ… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 ストレスが溜まって、うつっぽくなってくると、人の前向きな意見（ex.みんながんばってるんだから、とかね）を、「きれいごと」だと突っぱねたくなる傾向…

「前向きな意見」がしんどいと感じたときに読んでください。

私は、大事な自分自身を殺しにかかっていました… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 仕事をする上で重要なこととして語られるモノの中に、オンとオフの切り替え、ってのがあるじゃないですか。仕事がうまくいっていなかった当時、新入社員と…

「できる人」を演じようとした結果、むしろ抑うつ症になった話。

「サザエさん症候群」に悩んでいるあなたへ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 さて、休み明けとかが近づいてくると厄介になってくるのがいわゆる「サザエさん症候群」。念のためサザエさん症候群がどんなものかをwikiを利用して説明する…

「サザエさん症候群」に追い込まれないために実際に役に立った考え方とは。

ストレスが溜まると、よくお腹の調子が悪くなる、というあなたへ…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回はストレートなタイトルです。いやね、腸の調子ってホント、大事なんですよね。特に、便秘って、マジでヤバいんですよね。というの…

ストレスを解消したいなら、「脳」より「腸」の声を聴こう。

こんな風に、爆発してしまう前に… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 当たり前のことで恐縮ですが、人間、生きていれば必ずといっていいぐらい、いやなこと、ストレスの溜まることはありますよね。 ここでひとつ重要なポイントについてお話…

ストレスがあるのは当たり前。この前提が、ライバルに「差」をつける。

地味なことの積み重ね、結構効くんですよ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私のブログで書いている「ストレス解消のコツ」って、結構地味だと思います、我ながら。すごいことをしろ、みたいな話は一切ないはずだ、と自分では思っていま…

劇的な変化を目指すより、地味な方法で地道に行く方が「リバウンド」を起こしにくい。

なんもしないことって、本当にストレス解消になるの？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 精神的に参るようなストレスが溜まったときの解消法として、何もしないことは結構ポピュラーになっている方法です。参っているときって、どうしても…

ストレス解消のために「何もしない」って、本当にいいの？

「サボり」と「休み」の違いとは？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 こないだの記事にご質問をいただいたので、それを元に記事を書いていきたいと思います。その記事ってのは、こちらの記事です。 kantanstresskaisyou.hateblo.jp 私は、…

「サボり」と「休み」の違いってなんだろう？