私は、強くもなんともなかった。～私の「強がり」を止められるきっかけとなった、とある事件。

強くあることを、自分に課してきました…が。

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。

強い自分でいなければいけない。ひとりで生きていけなければいけない。

これは、成長していく過程で、誰かに言われるでもなく、当たり前として自分の中にあった私の考え…というか、刷り込まれたアイデア、ですよね。社会生活の中で、特に男はこういうことを言われて育ちますしね。この考え方、特に疑う機会はなかったですね。周囲もそんな考え方で生きていた（はず）と思っているし、なにより「社会人として、男として」の自立、って形で、こういうことを思い描いていたと思います。

ただ、今思うとこの考え方が心を病み始める第一歩になっていたなと思います。散々こういう考え方を擦り込んできたおかげで、表面上だけは強くなった風で、なおかつそのような評価をもらっていた私は、その「強くあること」に大きく価値をおく…というか、依存するようになっていきました。

強くない自分は価値がない。自立できない自分は価値がない。

この最終形が抑うつでしたから、私にとっては「間違い」だったといえると思います。ただ、こういう「強くあれ」という考え方は蔓延していることもあって、なかなか抜いていくのが難しい部分もあります。今日は、私がそういう「強さ信者」を止められたきっかけについてお話ししようかと思います。

「テキトー」な方がうまくいくという「現実」を、一旦受け入れてみよう。

力まず、テキトーな方が、うまくいく。

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。

先日、コロコロを使ってじゅうたんを掃除していました。実際すっごいゴミが取れるのは取れるんですが、その中にどうしても取れない髪の毛があって躍起になって一生懸命に、取ろうとしていました。

でも、取れない。

軽くイラッとして、ガッと力を入れて、私はさらに必死になりました。

それをあざ笑うかのように、ヘロっとすっぽ抜けるように髪の毛にかわされて、やっぱり取れない。

そこでちょっと気持ちが萎えて、ヤケクソで力を抜けた状態でテキトーにスッと転がしてみました。

…取れた。あんなに頑張っても取れなかったのに。

さて、なんでこんな話をしたかと言いますと…ココロのケアも、コレと一緒じゃないかなぁと思ったから。どういうところが似てると思ったのか、お話ししていきますね。いつもよりも軽い記事になりますので、気楽に読んでみてくださいね。

ある程度できるようになったら「成功だけをしたくなる」気持ちに勝つ必要があるんじゃないか。

できるようになったからこそ…

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。

さて、たまーにこのブログでも題材に使っているお菓子・パン作りなんですが…

実はいま、停滞期を迎えておりましてね…。

昨年は初心者の勢いがあって、ドンドンチャレンジを重ねて重ねて…ってやれていたんですが…今年はそれを考えれば停滞気味。*1

ただ、この脱出方法に関してはなんとなく、見えてきたんですよね。今日はその停滞期抜け出しのヒントになればと思って、記事にしていきたいと思います。

*1:実は今日、ビスケットが狙い通りのデキにならずちょいへこみです…