悩んで寝れないぐらいなら、いっそ好きなことしちゃおう。

いま、まさに眠れない！というあなたへ…。

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。

眠れない。この悩みってホント多いです。本当に多いからこそ、記事もわざわざカテゴリ作って書いています。（詳細はリンク先をクリックしてご覧くださいね）

kantanstresskaisyou.hateblo.jp

私自身、抑うつ状態による不眠は克服していますが、それでもたまに眠れない日はあります。何度寝ようとしても、全然スーッといかないときもあります。テンション上がってしまったり、大好きな野球のことを考えてたり、ついついwikiを見てしまったりして、目が冴えてしまったりね(笑)。

ただし、こういう状態のときでも、以前と違って今は悩んだりはしないんですよね。その理由はごくごくシンプルなものです。きっかけは、ごくごく単純なことだったんです…。

正直、自宅から弁当持ってきてた同期の方が仕事できてたなー、って思う。

会社員時代、正直もっと気を遣っていれば…って思いましたね。

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。

私が抑うつにかかったときのことを思い出していると、ある事実に気づいたんですよ。それは、腸の調子が悪かったこと。当然、仕事ができなくて怒られるストレスやら…っていうのがあったのでもちろんそれも原因なんですけど…

今振り返ると、生活習慣の中にもゲッって思ったことがあったんですよね。今日は警鐘を鳴らすつもりでお話ししたいと思います。

苦手な人との仕事のストレスをカンタンに「軽減」できる方法とは？

苦手な人は、苦手だけれど…

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。

仕事でよくあるイヤーなシチュエーションとして、「苦手な誰かと組んで仕事をする」っての、ありますよね？言うまでもないですが、これが苦手という方が大半だと思います。私自身も、いわばこのシチュエーションで気持ちを病んでしまって抑うつ症を発症したので、ぶっちゃけ、できることなら避けたい…って気持ちはあります。

そんなこともありますので、この苦手を克服するのは絶望的だと思っている方もかなりいると思います。実際問題、私もいまだに「得意」かと言われたら、そんなことはないんですよね。ストレスは溜まりますし。

ただ、少しでもこのストレスを「マシ」にできる…そんな方法があるんですよね。今日はその考え方について、お話ししていきたいと思います。