ネガティブな不安や妄想で、足を止めないために。～未来じゃなくて、いま、どうなのか。

ネガティブな妄想で、動きを止めない。

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。

私が抑うつ症を発症していた時、一番最後に課題として残ったのが「行動力」の回復だったんですよね。もちろん、ひとり旅とかで「チャレンジ精神」が大きく回復した側面はありましたが、あと一歩、ってところがあったんですよね。（こちらの記事でもお話ししています）

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で、何がもう一歩だったのかというと…「割と思い通りやれるようになってきたけれど、会社を辞めたらどうなるのかなぁ…」って不安があって、あと一歩の行動が起こせていなかったんですよね。会社に電話をかけたり、かかってきたりすると心臓がバクバクしてましたしね。

では、どうやってこの状態を脱出したのか。今日はそれについてお話ししていこうと思います。

物事を継続するのは「難しい」からこそ、失敗しても自分を責めなくていいと思う。

継続は、何度途切れてもいい。

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。

先日、こういう記事をアップしたんですけど…

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正直、わかってはいても難しい！っていう意見も多かったんですよね。もっとも、ものごとを継続することが「カンタン」っていう認識だったら、そうそう悩んだりしないし、継続することが「美徳」として価値を持つこともないでしょうしね。

ただ、この「難しい」ってところを逆手に取ると、気持ちをうまく継続に持っていけるんですよね。むしろ、継続するのが難しいからこそ、有効になる考え方があるんですよ。今日はそんなお話しをしていきたいと思います。

やる気がないなら、とっとと辞めた方がいいと思う。～やる気の出る環境に、早くいこうぜって話。

ブチギレると共に、わがふり直す…今日はそんな記事です。

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。

先日、久々にキレましてね…。きっかけは、以前よく行っていた居酒屋に行ったこと。誕生日クーポンなるものをもらってね。

私がそのお店に初めていったのはちょうど4年半ほど前。仕事の打ち合わせ名目で行ったんですが、まーこれが感動的な接客でしてね。（ちなみに、チェーン店です。）店長さんもきさくに話してくださるし、店員さんも明るく活気のあるコミュニケーションが取れていたんですよね。

しかも、その店長さんは別格で、見送りの際に旅館の女将のように見送ってくださったんですよねー。…このクオリティの接客だったし、料理の味もオイシイんで、そりゃぁもう、通いまくりましたよね。

ただ、そのお店がある駅は結構私の中では「激戦区」でして。なかなか、その居酒屋さんに行く機会を失っていたわけです。（もっとも、この時点で何か、「違う」というフィーリングを感じ取っていたのかもしれませんが…）で、ようやく見つけた行く機会が、誕生日クーポンだったわけです。

ところが…何が起きたのか。今日は怒った自分自身を振り返りながら、同じようなことで怒られることがないように、まとめていきます。