嫌われまいと頑張るから、人に嫌われる。～あなたをどう思うかは「相手」が決める！

嫌われまいと頑張るのは、正直報われない。

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。

私自身が抑うつ症になったときのことを振り返ると…周囲に「不調」をなかなか言えなかったな、と思います。みんな頑張ってるし…しんどいのは一緒やんな、という思いも少なからずありました。もっとも、本音は違いましたけどね（そのときに思っていたことは、こちらの記事でお話ししています。）

kantanstresskaisyou.hateblo.jp

結局のところ、病気っぽいぞ…ってことを公開することで引かれてしまうのではないか…迷惑になってしまうんじゃないか…こういう不安がずっとあったわけです。そのまま放置していたからこそ、病名が付くほどに症状が悪化したんです。

一応、なんらかの「ネガティブな秘密めいたこと」を明かして引かれる可能性は「公開する対象に対して、どのような対応をしてきたか」に依存すると私は考えています。例えば、良く知っている仲に病気を公開するのであれば引かれる可能性は下がりますし、そうでなければ引かれてしまう可能性は高くなります。考えてみれば、当たり前です。関係性を築けていない人に病気だってことを急に告白されても、正直どうしていいか、と戸惑う、ってのが普通だと思います。

となると、シンプルな結論としては、基本的にオープンな態度をとって、コミュニケーションをしていれば、ネガティブな打ち明けをしても引かれにくい、ということになりそうです。

ただ、「今更そんなこと言われたって…」と思う方もいると思います。関係性が出来上がってしまった中で、急に方針転換をしていくのはリスクを感じると思いますしね。そこで、今日は「人になかなか、不調やらを言えない」ってのをどうやってなんとかしていくか、ってことを記事にしていきたいと思います。

「何をしても楽しくない！」とイラついていた私が、楽しい気持ちを取り戻した簡単な方法。

大人のお店でも、私の気持ちは晴れませんでしたが…

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。

私のストレスが最大級に溜まっていた2011年10月前半…ほんと、何をやっても楽しくなかったんですよ。ゲームすれどダメ、ギター弾いても「弾けないフレーズ」でイライラ…で、挙句の果てに「大人のお店」でもダメ…（笑）ホント、このときはすさまじかったなと思います。

何をやっても楽しくない、っていうのは結構重大な問題です。というのも、ストレスとなっている原因からいったん目を離して、とりあえず一時的にでも解消に持っていく、という代表的なストレス解消法を取りづらくなってしまうからです。

ただ、結構単純なことで私はこの不調を脱出できたんですよね。今日はその体験について、お話ししていきたいと思います。

ベストがダメならベター！～調子が悪いときほど、真価が問われる。

いつもいつも、絶好調ってわけにはいかないっすよね。

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。

生きていたら、だいたいの日は…ちょびっと身体が痛かったり、どっかしら微妙に調子が悪いとかは、まず間違いなくあると思います。ちなみに私の場合は、イベントの開催などで緊張しているときなどはアッサリ腸の調子が乱れます（笑）。先日お誘いいただいたイベントに参加したときも、最初はガッチガチに緊張してましたよ、マジで。

で、こんなのはある意味当たり前なんですよね。私は抑うつ症になって以来、身体には気を遣っている方だと思いますが、それでも体調は崩れるんですよね。だからこそ、崩れた後にどうするかが大事だな、と思うんです。

今回は、体調がベストとは言えないときに、どうやって乗り切るかについてお話ししていきますね。