現状維持で、ぶっちゃけちょうどいいと思う。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私が結構、大事にしている考え方の中に「現状維持」があります。正直に言うと、この言葉が世間の流れに逆行しているんだろうな、ってのは感じています。なん…

現状維持って、別に「意識低く」ない。むしろ、意外とちょうどいい頑張り方だと思う。

運動嫌い・超がつくインドア派の私でもできた運動法をご紹介。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 悩みがあるとき、どーしてもジーッと考え込みがちになりますよね。私も根本的な属性は「引きこもり」タイプなので、悩んだら家から出ること…

運動嫌いインドア派の私でも好きになれた、ストレス解消に繋がる「運動」とは？

とにもかくにも、自分から。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私が会社を辞めてから、そろそろ8年が経とうとしています。自分でも結構驚きです。正直なところ、会社を飛び出したもののここまで会社に属さずなんとか生きてこれる…とは思っ…

自分が、自分の意思だけで出来ることに集中すれば、なんだかんだ生きていけると思う。

気を利かせたつもりなのに… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 あなたの周りにも、いわゆる「気の利く人」っていると思います。いつも気が付いて、いいタイミングで助け舟を出してくれたり、うまく先回りして、仕事がやりやすいようにしてく…

「気が利く」と「おせっかい」の差って、いったい何だろう？

人を、このように見れば緊張しなくなる？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 巷でよく言われている「緊張ほぐし」の方法として、人をジャガイモだと思え！みたいなのがあるじゃないですか。 私、アレ正直あんまり好きじゃなくてですね。やっ…

人前で緊張しすぎてしまうのをなんとかしたい、というあなたへ。～人をジャガイモだと思うのって、本当に正しいの？

あなたが居ないと、会社（仕事）が回らないって、それホント？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 うちのカウンセリングに来て下さる方のお悩みで多いのは、やっぱり「会社を辞めることができない」とか「会社を休むことができない」とか、…

会社を休職したところで、別に仕事は普通に回っていたっていう話。

怒り爆発は、自分のせいだった… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 さて、ブログを書こうとしてふと、思い浮かんだことがあったので今回はその話をしたいと思います。 何回かこのブログでもお話ししたかもしれませんが、私は別に、会社を辞…

ブチ切れるほどの怒りの爆発は、結局自分のせいだったと気づいた話。

ストレスのど真ん中に、自ら飛び込んでいませんか？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私は会社員時代、ほんっとストレス解消がヘタで、常に愚痴っているような状態だったんですよね。愚痴の中身が仕事にとどまっていればまだよかったんで…

会社を辞めなくても出来る、ストレス解消のコツ。～「大多数の人」の行動から外れてみよう。

誰かや何かに期待して、ガッカリするくらいなら。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 人間って、どうしても未来をポジティブに見たくなる生き物でして…いや、もっと精確に表現すると、「ネガティブな未来を見たくない」生き物だと思うんです…

期待を「ガッカリ」にしないために。～「期待通り」の未来を引き寄せる、シンプルな方法。

「何もせずに休む」ことに抵抗がある、というあなたへ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私は、会社を休職して抑うつ症になったとき、とにかく不安でしゃぁなかったんですよね。そりゃそうです。「卵かけごはん」すら食べられないってい…

積極的に、能動的に、「何もしない」。～仕事を休むことへの抵抗感を減らしてくれる、シンプルな考え方。

こういう「うっかりミス」をなくしていくために…。 こんばんは。心理カウンセラ―のキタダハルキです。 仕事をしていると、「うっわ、なんでこんなミスしてるんヤバすぎやろ！」といった具合に、わけのわからん「無意識のミス」をしてしまうこと、ありますよ…

「気づいたら、無意識のうちにミスをしている…」という状況を減らす、3秒で出来る簡単テクニック。

なんもしないことって、本当にストレス解消になるの？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 精神的に参るようなストレスが溜まったときの解消法として、何もしないことは結構ポピュラーになっている方法です。参っているときって、どうしても…

ストレス解消のために「何もしない」って、本当にいいの？

あなた自身の「気がする」を信じるのが大事。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 先日、お友達との食事の席で「直感って大事だね」っていう話になりました。実際問題、まったくそうだなーと思って日々生きています。なんでこんな話になった…

「気がする」って、結構大事。～人間関係を見極める、最もシンプルなコツ。

相手が、全然自分の言ったことを分かってくれない！そんなときに読んでください。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回は「どうも、自分の言うことが分かってもらえていない気がする…」と感じているあなたに読んでいただきたい記事です。…

自分の言ったことが「わかってもらえていない！」と腹が立った時に読んでください。

自分で自分を「無力」な存在にしていませんか？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 会社を辞めてから7年以上が経って…改めて「これ大事なんちゃう？」って思ったことがあるので、今日はその話をしていきたいと思います。 会社員を辞めると、…

なんとか「してもらう」んじゃなくて、なんとか「しよう」。～あなたはそんな、無力な存在ちゃうでって話。

気づいたならば、とりあえずOK。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 仕事をしていて、一番落ち込むときって「うわ、やってしもた…」ってときだと思うんですよ。これに関しては、ひとり仕事をしていると余計にそう。誰も取り返してくれないで…

仕事で「やってしまった！」ときにすぐ使える、シンプルな気持ちの切り替え方法。

あなたのことを一番知っているのは、あなたなんです。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日はこないだの記事にちょっと追加というか…さらに掘り下げておきたい部分があるので、そのお話しをしたいと思います（こないだの記事ってのはこち…

仕事が伸び悩み、しっくりこないときは、自分の中にある「アバウトな悩み」を掘り下げるべし。

「サザエさん症候群」に悩んでいるあなたへ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 さて、休み明けとかが近づいてくると厄介になってくるのがいわゆる「サザエさん症候群」。念のためサザエさん症候群がどんなものかをwikiを利用して説明する…

「サザエさん症候群」に追い込まれないために実際に役に立った考え方とは。

あなたは今、「あなた」を生きていますか？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私、抑うつ症になったことで様々なことを学んできたんですが…その中でも大きかったのが、知らず知らずのうちに自分が「ブレている」ということに気づいたことで…

そこにいた私は、私であって私でなかった。～就職活動で、私は一度死んだ。

本当は、会社を辞めたいのに…？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 仕事を続けるか辞めるか、ってなったときに本音は「辞める」に傾いているにも関わらず「続けてしまう…」という方、結構いますよね。ちなみに、こういうケースは私のカウン…

「本音では会社を辞めたいのに、結局続けてしまっている…」これを止めたいときに読む記事。

仕事に厳しく、意識が高いのは「立派」ではあるけれど… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私のところに相談に来て下さる方はホント、ありがたいことに「意識の高い」方が多いんですよね。仕事に対する姿勢は真面目ですし、どうすれば職場環…

仕事に対して「厳しすぎる」と、かえって迷惑をかけてしまうという話。

生き残るには「助けられ方」が大切。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 起業してから早7年。おそらく何度も言っているとは思いますが、私は華々しい経歴があるわけではなく、むしろ人に助けられまくってここまでやってきています。（この記…

「どういう助けられ方」をすれば、生き残りやすいのかを考えてみた。

時には、こういう姿勢も必要です…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私、会社を辞める前はめっちゃくちゃプライドが高かったんですよね。 恥をかきたくないから、人にわからないことを質問するのも抵抗があったし、できる限り頭を下げた…

会社を辞めるか辞めないかは「プライド」だけで決めちゃいけないと思う。

のん気にやってる方が、うまくいく。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 最近改めて思いますが…ほんっと、私はのん気やなぁと思います。ブログの更新ペースも正直全然大したことないですからね(笑)。マイペースに「やりたい」と思ったことを…

のん気に「自分に合う」形でやっていけば、結果は勝手についてくる。

私が、たったの新卒9か月で退職、という大きな決断を下した理由をお話しします。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私が、会社を辞めるという決断をするまでは早かったんですが、そっから実際に行動に移すまでには、当然ではありますが時間…

私は「自分が使えない人だ」と自分で思ったから、会社を辞めた。

調子が悪いときは、素直に、調子が悪いでＯＫなんですよ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日のテーマは、仕事を安定してこなすために重要な考え方ということでお話ししていきたいと思います。 私の業界は、心を扱う業界。そして、私は…

調子が悪いときは、ほんとに少しでいいから素直に仕事を休むが吉。～結果的にその方が仕事も早いよ、というお話。

それは本当に、みんなの前で言わなきゃいけないこと？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日のお話しは、仕事上で「言いにくい」ことを相手に伝えるためにはどうすればいいか。という内容ですが、プライベートにも応用がきく話にしていき…

「言いにくいこと」は、当事者「だけ」に伝えよう。

怒ったことを、後悔しないために… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 しまった、言い過ぎた…カッとなり過ぎた…。 仕事を教えたり…という立場になったら、よくあるシチュエーションですよね？怒り過ぎてしまった、って思ったとき、「怒りの言…

「怒った」ことを後悔しないために、必要な「覚悟」の話。

そういえば、あの人がいるときの私の状態って…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 よく巷では「ダメな時に一緒に居てくれる人は大事にしなさいよ」みたいなこと、言われてますよね？確かに、ダメな時でも一緒に居てくれる人は、特に会社を…

「ダメな時に一緒に居てくれたとしても」、実は残しちゃいけない人間関係もある。

会社を辞めた一番の決め手は、これができないのがわかったからでした… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日は、私が会社を辞めよう！と腹が決まった最大のきっかけについてお話ししたいと思います。 正直な話、就職活動を人の二倍以上の…

私は「自発的に」働きたかったから、会社を辞めた。