こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 YouTubeアップしました。 心理カウンセラー直伝！上手な話の聴き方。 この話の聴き方をしていれば、基本的に相手から心を開いてもらいやすくなると思います…。 気ラクに見てもらえたら嬉しいです！

【動画】心理カウンセラー直伝！上手な話の聴き方。

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 YouTubeアップしました。 今こそ、お金について学び始めよう。 こういうご時世になったからこそ、待ったなしで始めたいお金の話です…。 気ラクに見てもらえたら嬉しいです！

【動画】今こそ、お金について学び始めよう。

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 YouTubeアップしました。 スキルアップ、始めるなら「好きなこと」それとも「得意なこと」？ 自分の力を伸ばすために大切な考え方です…。 少しでも面白いと思ってもらえたらチャンネル登録していただける…

【動画】スキルアップ、始めるなら「好きなこと」それとも「得意なこと」？

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 YouTubeアップしました。 成長につながる自問自答はどこが違うのか？ 家にいるからこそ、自分と向き合わないといけないタイミングが多いと思います。 せっかくなんで、それが「活きる・成長する」あり方が…

【動画】成長につながる自問自答はどこが違うのか？

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 YouTube、更新しました。 昼間のイライラを引きずってしまう時、どうする？ イライラし続ける時間が長ければ長いほど、やっぱり損やと思います…。 少しでも面白いと思っていただけましたら、チャンネル登…

【動画】昼間のイライラを引きずってしまう時、どうする？

仕事って「どこからが」やり過ぎになる？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私は某所でカウンセリングを勉強していたとき、よく聞いていたお悩みに「仕事をやり過ぎる」っていうものがありました。うちのブログのキーワードでも検索されて…

仕事の「やり過ぎ」って、どこからなんだろう？

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 YouTube、アップしました。 今こそ、「自信がない」行動をやめよう。 特にネガティブなニュースが多いいまだからこそ、大事にしたい内容です。 よかったらチャンネル登録＆グッドボタン、お願いします！

【動画】今こそ、「自信がない」行動をやめよう。

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日は自粛期間中に有効な考え方について動画で話してみたので、よかったら見てください。 やりたいことが見つからず退屈してる時のヒント 家生活のクオリティ、今後はもっともっと大事になると思いますね…

【動画】やりたいことが見つからず退屈してる時のヒント。

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日はお知らせです。 このたび、YouTubeチャンネルを開設しました！ ↓第一弾の動画です。 家にいるとウツウツとしてくる、の解消法 ひとまず、いまは家にいる時間を楽しくするための話をシンプルにやって…

【お知らせ】YouTubeチャンネル、始めました。

嫌われまい、とするよりも… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私自身、以前は「嫌われたくない」って思いを強く持っていたなー、と思います。その結果として、対応の仕方を考えながら、なんとかトラブルが起きないように…ってことにエネル…

嫌われてもまぁいっか、と思っていた方が、人間関係が長持ちする。

文句ばかり言う人には、こういう対処が有効です。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日のテーマは「文句」について、です。あなたの周りにも、いつもいつでも文句ばかり言っている人、ひとりぐらいはいるんじゃないか、と思います。 例え…

文句への対処は、まず相手の「理想」を知ることから。

こんな、頭を抱えるほどのストレスを抱えたとしても… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日ご紹介するストレス解消法は本当にシンプルです。 その方法とは、感情を身体の外に（書き出す）出してみること。 特に、悔しいとか悲しいとか、そ…

ネガティブを紙に書くなりして処理すれば「自衛」ができる。

最終的には、落ち込める方が強い。そう思います。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 一番しんどかったときのことを思い返すと、あることを自分に課していたことを思い出します。その「あること」とは、「落ち込むまい」として、落ち込めな…

実は「素直に落ち込んだ方が」気持ちの切り替えがしやすい。

私は、大事な自分自身を殺しにかかっていました… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 仕事をする上で重要なこととして語られるモノの中に、オンとオフの切り替え、ってのがあるじゃないですか。 仕事がうまくいっていなかった当時、新入社員…

「できる人」を演じようとした結果、むしろ抑うつ症になった話。

人間、悪いことはずーーーーっと覚えてる…。これってなぜ？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 人間、悪いことはずーーーーーーーっと覚えてる…。 こんな言葉、というか似たようなこと、聞いたことありませんか？ たしかに、実際問題残りや…

なぜ、人間、悪いことはずーーーっと覚えているもんなのか。

ずっと長い時間やっているのに、仕事が全然「終わらない」というあなたへ…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 仕事が溜まってしまうと、ずーっと仕事や作業に追われている状態が生まれます。言わずもがな、身体にいいものではありません。…

【お悩み】長い時間仕事をしても、なかなか仕事が終わらない…。

自分自身の、怒りのツボを知っておくのが大事。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 カウンセリングを提供していると、よく質問をいただくのが「怒りをコントロールする方法」なんです。やっぱり、怒りがウワーっと出てしまうとリスクですし…

「怒り」のタイプ別対応方法。～自分自身の怒りのツボを知ることで、ムダなストレスを回避しよう！

守ってもらう、のは恥なのか。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 カウンセリングでよく寄せられるお悩み…というか、対応方法を提案したときの「抵抗」のパターンとしてよくあるのが… 「助けてもらって、申し訳ない…」「自立していないみた…

「守ってもらう」ことが「恥ずかしい、申し訳ない」と思うあなたへ。

悩みを「脇に置く」という感覚で…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 悩みがなかなか手放せない、解決できないという状態は、誰しも一度くらいは経験したことがあるかと思います。私自身の例でいうと…どこに行っても、自分が望んでいない…

悩みは、執着するよりも「脇に置く」方が解決しやすい。

それは本当に「やりたくない」こと？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 ふと、会社を辞めたばかりのころのことを振り返って、良かったなーと思うことがありましてね。 それは、とりあえず「わからん」という理由ではやらない、って選択を採…

「やったことがない」だけなら、やってみた方がこの先おもろいと思う。

メンタルが強い、って、結局どういうこと？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 よく、メンタルが強いという言葉を聞くことがあります。で、いろいろ考えてきたんですけど、これって結局どういう意味なんやろう？と思いましてね。 一応、辞書…

本当のメンタルの強さって「あったかい」という感覚なんじゃないか。

最初は、「人のせい」でいい。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 抑うつ症の症状が色濃く出ていたとき、私は何かと闘っていました。 もちろん、この「闘う」というのは比喩表現なので、実際問題、外から見るとそのように見えていたってこと…

他人のせいに「飽きてから」、自分と向き合ってみる。～まずは、「人のせい」から片づけよう。

半分でも、信じたいその気持ちが大事。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今までの私のカウンセリングの経験上、良くなっていく人にはある特徴が見られるんですよね。 その特徴というのは、信じる力がある、ってこと。 やっぱり、信じてや…

「半信半疑」でちょうどいい。～半分でも信じてみたい気持ちを、私は買いたい。

仕事で追い込まれて、パンクする前に… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私のブログの中では古い記事ですが、この記事は根強くアクセスを集めてくれています。 kantanstresskaisyou.hateblo.jp やっぱり、頭がグチャグチャになると、どうし…

終わらない仕事を終わらせたかったら、一回手を離した方が実は早く終わるでって話。

争わず、手を取り合える人間関係がほしいあなたへ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 こういう「心のお仕事」をしていると、どうしてもぶち当たる壁、っていうのがありましてね。その壁っていうのが「心理＝見えないもの」っていうこと。…

自分の人間関係から「争い」めいたものがピタッとなくなる方法。

頑張ってるんだから、たまには、弱みを見せても構わない。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私自身、抑うつ症になってみて初めてわかったことがありましてね。それは「頑張っててよかった」っていうこと。今まで、頑張り過ぎるなだの、そ…

私は「頑張っていたからこそ」助かった、という体験談。

せめて、自分ぐらいは、自分を待ってあげていいんじゃないか。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私、抑うつ症になって、それが回復してから意識していることがありましてね。それは、人がどう言おうが、せめて自分自身だけは自分を「待っ…

せめて、自分ぐらいは、「自分」を待ってあげていいんじゃないか。

職場のやり方が合わなくて、悩んでしまったときに…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 当ブログで、根強くアクセスを集めているのが以下の記事。 kantanstresskaisyou.hateblo.jp 職場のやり方が合わないときって、本当に悩むものですが…。…

職場も、あなたも、どちらも「正しい」。だからこそ「合わせる」必要なんてない。

もらうことって、実は生き残る力を高めるんです。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 最近…というか、起業してからですかね。かなり大事やなと思っていることがありましてね。 それこそが「遠慮をせずに、もらう」ということ。理由は単純で…

「遠慮せずに、もらえる人」こそが、生き残る力が高いと思う。

しっくりこないなら、とりあえず置いとこう。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私、このブログでもようお伝えしていると思いますが、基本的には「独学主義」です。 kantanstresskaisyou.hateblo.jp 結局のところ、ヒントを集めながら最終…

「自分に合う方法」は、できることを続けていけば「自然に」分かる。