負けないのではなく、負けを「少なく」。～優勝するチームでも、50回ぐらいは負けてる。

いつもいつも、勝てなくてもいい。

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。

私、昔っからなんですが負けず嫌いでね。もちろん、負けるのが好きな人なんていないでしょうが、私のはもしかしたら結構極度やったかもしれません。子供の頃は負けたらとにかく悔しくて泣いてましたし、卓球部時代はスランプであまりにも腹が立ってラケットを投げたことも…（苦笑）。

こういう負けず嫌いな気持ちって、ナニクソ！ってなっているときはいいんですけど、これが続いてしまうと気持ちのコントロールが利かなくなるんですよね。そんなときに、ある考え方に出会ってから、上手く気持ちがコントロールできるようになったんですよね。今日はその考え方についてお話しします。

「イヤなコト」は、あって当たり前だと思っていた方が、ダメージが少ない。

イヤな思いを、引きずらないために…

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。

今回は、イヤな出来事のダメージを軽減する考え方について、お話しいたします。とってもシンプルな考え方です。

イヤなコトは、当たり前にある。

コレがすっごくシンプルかつ、重要だと思っています。実際問題、今までの人生を振り返っていただければ、誰しもイヤなコトの一つや二つ、ありましたよね？つまり、イヤなコトがあるのは「当たり前」なんです。この前提は、人間である以上崩れることはありません。

では、なぜ「イヤなことがあるのは当たり前」って思っている方がダメージが少ないのか。そのことについて以下でお話ししていきますね。

我慢強くなくてもできる、気に入らない相手へのイライラ対策法とは？

我慢強くない、私でも出来たイライラ対処法についてお話しします。

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。

私、指摘やら攻撃にカチンときたら、素直にその気持ちが出ちゃいやすいといいますかね。無論、「自分が悪い」と素直に思えていないときはなおさらイラァッてします。この野郎…って思って怒りの炎が燃え上がることも…ありますね（笑）。

ただ、これをいつもいつも態度に出してしまっていると、もちろん人間関係が築きにくいわけです。常にカッカしていたら、近寄りがたいわけで…正直、得しないですしね。だからこそ、自分自身で対策はしています。

今日は、我慢強くない私でもできる、イライラの対処法についてお話ししていきます。