薬を飲んで、ムチ打たないで。～私が「断薬」を達成出来た最大の理由。

私が、薬漬けにならずに済んだのには理由があります。

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。

私は、会社員時代に抑うつ症の診断が下ってから、それこそ秒速で休職を決断して、まったく何もしない休職生活に入りました。そこで向き合う必要が出てきた問題が、いわゆる「向精神薬」との向き合い方です。現在、私がカウンセリングをしている中で、この話題になることはとても多いです。

これについてはおそらく、いろんな方が、いろんなことを言うと思います。その上でまず、理解しておいてほしいのが、その意見には「絶対的な正誤」はないってことです。基本的に、体験したことからお話ししていることがほとんどですからね。

ただ、「正誤」こそありませんが、「合う、合わない」の要素はどうしても絡みます。ですので、私がこれから述べることも、さまざまある対応方法の中のひとつと思って聞いていただけると幸いです。

悩んで寝れないぐらいなら、いっそ好きなことしちゃおう。

いま、まさに眠れない！というあなたへ…。

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。

眠れない。この悩みってホント多いです。本当に多いからこそ、記事もわざわざカテゴリ作って書いています。（詳細はリンク先をクリックしてご覧くださいね）

kantanstresskaisyou.hateblo.jp

私自身、抑うつ状態による不眠は克服していますが、それでもたまに眠れない日はあります。何度寝ようとしても、全然スーッといかないときもあります。テンション上がってしまったり、大好きな野球のことを考えてたり、ついついwikiを見てしまったりして、目が冴えてしまったりね(笑)。

ただし、こういう状態のときでも、以前と違って今は悩んだりはしないんですよね。その理由はごくごくシンプルなものです。きっかけは、ごくごく単純なことだったんです…。

正直、自宅から弁当持ってきてた同期の方が仕事できてたなー、って思う。

会社員時代、正直もっと気を遣っていれば…って思いましたね。

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。

私が抑うつにかかったときのことを思い出していると、ある事実に気づいたんですよ。それは、腸の調子が悪かったこと。当然、仕事ができなくて怒られるストレスやら…っていうのがあったのでもちろんそれも原因なんですけど…

今振り返ると、生活習慣の中にもゲッって思ったことがあったんですよね。今日は警鐘を鳴らすつもりでお話ししたいと思います。