風呂であったまって、即寝。こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。私は、前職のとき、相当な不眠状態に悩まされていました。比較的早い時間帯に眠くなることはほとんどなく（基本、日が変わってからしか眠たくならなかった）、いざ早い時間に眠くなったとしても起きたらまだ4時とか…そういうリズムに苦しん…

大丈夫。会社、辞めても生きていけるで。

お風呂を、入眠の儀式にしよう。～「風呂入ってサッサと寝ろ！」って、結構合理的。