上司や仕事に不満がいっぱい、というあなたへ。～まずは「変わってほしい」ではなく「変えたい」と思おう。

上司さえ変われば、状況が変わる？

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。

自分の運命は、誰かや何かに邪魔されている。

会社員時代の私、ほっとんどこういう考えばかりでしたね。自分は悪くない。悪いのは相手。オレはホントはできるんだから。仕事ができないのはアイツ。こんなんばっかりだったんですよね。ちなみに、私の場合の「誰かや何か」は上司と仕事内容。

上司があんなヤツじゃなければ、仕事がオレに向いてる内容ならば…

こんなことばかり考えていましたから、変わらない生活にものすごくストレスを溜めてましたよね。で、抑うつ症になって結局会社を離れたわけですが…。やはりココが大きな転機になったんですよね。では、どういう転機になったのかって話をしていきたいと思います。

後悔にかける時間を短くして、気持ちを前向きに持っていく方法。

後悔は、誰しもあるから…

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。

後になって、あーすればよかったなぁ…こーしてれば…と嘆く人がいっぱいいらっしゃいます。人間は、後悔する生き物です。後悔の回数は多かれ少なかれ、一度も後悔したことがない方はいないはずです。

で、今話した通り、後悔をすること自体は別に珍しいことでもなんでもないんですよね。だから、それ自体はあってもOK。ただ、ここにかける時間が長すぎると、やっぱり損なんですよね。過去はどうにもできないですしね。

つまりは、後悔にかける時間を短くすれば気持ちを前向きに持っていける、ってことです。今日は、そのやり方についてお話ししていこうかと思います。

ネガティブな不安や妄想で、足を止めないために。～未来じゃなくて、いま、どうなのか。

ネガティブな妄想で、動きを止めない。

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。

私が抑うつ症を発症していた時、一番最後に課題として残ったのが「行動力」の回復だったんですよね。もちろん、ひとり旅とかで「チャレンジ精神」が大きく回復した側面はありましたが、あと一歩、ってところがあったんですよね。（こちらの記事でもお話ししています）

kantanstresskaisyou.hateblo.jp

で、何がもう一歩だったのかというと…「割と思い通りやれるようになってきたけれど、会社を辞めたらどうなるのかなぁ…」って不安があって、あと一歩の行動が起こせていなかったんですよね。会社に電話をかけたり、かかってきたりすると心臓がバクバクしてましたしね。

では、どうやってこの状態を脱出したのか。今日はそれについてお話ししていこうと思います。