地味なことの積み重ね、結構効くんですよ。
こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。
私のブログで書いている「ストレス解消のコツ」って、結構地味だと思います、我ながら。すごいことをしろ、みたいな話は一切ないはずだ、と自分では思っています。
ただ、地味なことを書いているのには理由があります。
その理由ってのが、地味な方法の方が、リバウンドしにくかったから、なんです。いったいどういうことなのか、以下でお話ししていきますね。
続きを読む「ストレス」をきっかけに自分を大切にしてみませんか？という提案。～小さなストレスは、味方にできる！
小さいからって、ストレスをあなどるなかれ。
こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。
小さいことは気にしない方がいい。世間ではよく言われていることだと思いますし、もちろん、間違ってはいません。小さいことを全て気にしていると、単純に「情報量」がそれだけ増えてしまいますから、頭がいっぱいいっぱいになってしまいます。すると、どうしても健康的な生活を成り立たせるのがしんどくなってしまいます。
ただ…どうでもいいことを気にしなくなる場合はいいですが、どうでもいいと思えていないことまで気にしないフリをしたり、気にしていないと思い込むことは、ちょっとどうなの？って思うこともあるんですよね。むしろ、そこは気にしようよ、っていうかね。
そこで、今日は「ストレス」をきっかけに自分を大切にしてみませんか？という提案をしたいと思います。気楽に読んでいただけたらと思います。
続きを読むとりあえず、5分！～めんどくさい「整理」を、カンタンにできる方法。
ちょっとでいいから、整える時間は取りたいですね。
こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。
仕事をするとき、その環境を整えておくとよい。こういうお話し自体は、聞いたことがある方も多いと思います。ただ、この整理って結構めんどくさい部分も大きく、分かりやすいデメリット（足の踏み場がない、必要なモノが出せない、など）を感じるまでなかなか動きだせないという方もいらっしゃるかと思います。
実際問題、私も片づけが非常に億劫でした。部屋が汚いって自覚はあれども、やる気なかったんですよね。そして、そのことを人に指摘されると逆上してましたね…。ちなみに、私が整理・整頓を始めたきっかけは、ギターのメンテナンス用パーツを探していて、「あれ、どこいった？」という事態が頻発したからです。こういう時間、やっぱりもったいないな、って思いましたしね。
で、少しでもいいから変化していこうと考えて、こういうことを始めたんです…
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