集中力って、意外と「頭のチラつき」に奪われている。

小さなことであっても、溜まっていると動きは鈍る。

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。

今日は家での仕事をこなしているときにふと大事だなー、と思ったことがあったので、そのことを記事にしたいと思います。

ちょっと最近、生活リズムが乱れ気味で、深夜にいろいろとやっていたら、朝の5時寝。そして起床が午後になってから…っていう、やや怠惰な生活になっていたんですよね。で、いつも刊行しているメールマガジンの配信まではちゃんとできたんですが、そのあとがどうしても続かない。で、もう一回昼寝…それでも、なかなかリズムが戻らない…これは一体どうしたもんか、と思いましてね。

で、ちょっと気分転換をしようと、外に出ようか…っていうことを提案されたんですが、それでも気乗りがイマイチ…時間は気づけば16時…あまりのやる気のなさに、どうしようか…と思っているときに、「あること」を忘れていたのを思い出したんですよね。

ぶっちゃけ、抑うつが完治した「証拠」なんかない。～自分がイケてると思えば、それでいいと思う。

そういえば、意識したことがなかったかも？

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。

いまふと思ったことがありましてね。そういえば、私の抑うつ症って完治したんだろうか？ってね（笑）。先生からは「もう来んで大丈夫」と言われはしたものの、いわばあくまでそれは「寛解」って話だと思いますし。

もっとも、向精神薬はもうずーっと飲んでませんし、なくても大丈夫だし、まぁ治ったんだろう、と自分では思っています。ぶっちゃけ、今の感じで大丈夫だと無意識でも思っていたから「完治」とか意識しなかったんだと思います。

私、こういう「ラフ」な考え方が結構大事だと思ってましてね。こういうテキトーさが精神をラクにした、って側面はかなり大きいんですよ。今日はその「テキトー」さが良かったって話をしていきたいと思います。

上司や仕事に不満がいっぱい、というあなたへ。～まずは「変わってほしい」ではなく「変えたい」と思おう。

上司さえ変われば、状況が変わる？

こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。

自分の運命は、誰かや何かに邪魔されている。

会社員時代の私、ほっとんどこういう考えばかりでしたね。自分は悪くない。悪いのは相手。オレはホントはできるんだから。仕事ができないのはアイツ。こんなんばっかりだったんですよね。ちなみに、私の場合の「誰かや何か」は上司と仕事内容。

上司があんなヤツじゃなければ、仕事がオレに向いてる内容ならば…

こんなことばかり考えていましたから、変わらない生活にものすごくストレスを溜めてましたよね。で、抑うつ症になって結局会社を離れたわけですが…。やはりココが大きな転機になったんですよね。では、どういう転機になったのかって話をしていきたいと思います。