大丈夫。会社、辞めても生きていけるで。

就職浪人してまで入社した会社を、抑うつ症のためわずか9か月で退職した私が、会社に所属しない道を選び、独立してメシを喰っていけるようになるまでに大事だなと思った心構えについて綴ったブログです。

リタイアメントを目標にすると、かえってしんどくなるでっていう話。

仕事を辞める前に、この考え方だけは直した方がいいなー、と思います。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日は先日の出来事からお話ししていきたいと思います。私、とあるビジネスの交流会に顔を出させてもらったんですけど…そこでの参加…

「怒った」ことを後悔しないために、必要な「覚悟」の話。

怒ったことを、後悔しないために… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 しまった、言い過ぎた…カッとなり過ぎた…。 仕事を教えたり…という立場になったら、よくあるシチュエーションですよね?怒り過ぎてしまった、って思ったとき、「怒りの言…

大したことない、と自分の気持ちをごまかした結果が「抑うつ症」だった。

本当に、それは「たいしたこと」ない? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私、一番自分の気持ちが死んでいた時のことを思い返すと…あるひとつの言葉で自分をごまかすクセがついていたなーと思います。 その言葉っていうのが「たいしたこと…

気の利かせすぎは、実は相手も不自由にする。

そんなにヘコヘコしていたら、腰痛めるぞ! こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 腰が低い。これって、日本人の中では「美徳」のひとつとされてますよね。 実際問題、たしかに腰を低く過ごしていれば、トラブルに巻き込まれる確率は下がると思…

「半信半疑」でちょうどいい。~半分でもいいから信じてみたい気持ちってのを、私は買いたい。

半分でも、信じたいその気持ちが大事。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今までの私のカウンセリングの経験上、良くなっていく人にはある特徴が見られるんですよね。その特徴というのは、信じる力がある、ってこと。やっぱり、信じてやっ…

仕事で「やってしまった!」ときにすぐ使える、シンプルな気持ちの切り替え方法。

気づいたならば、とりあえずOK。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 仕事をしていて、一番落ち込むときって「うわ、やってしもた…」ってときだと思うんですよ。これに関しては、ひとり仕事をしていると余計にそう。誰も取り返してくれないで…

人の話を聞くのがしんどいときは、「ココロの窓」を開け放とう!

部屋だけじゃなく、ココロの空気も入れ替えが必要。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 部屋の空気の入れ替え…この時期、花粉症のある私は難しいなぁと感じることも多いですね。特に、今がピークのヒノキ花粉がダメでね。スギよりも憂鬱では…

【まとめ】現役心理カウンセラー推薦・仕事が「うまくいかない」ときに役立つ対処法10選。

仕事が「うまくいかない」と思ったときに、参考にしていただければ幸いです。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私のブログの人気検索ワードで「仕事がうまくいかない」ってキーワードがあるんですが…本日は実際に「仕事がうまくいかなくて…

私は「自発的に」働きたかったから、会社を辞めた。

会社を辞めた一番の決め手は、あることができないのがわかったからでした… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日は、私が会社を辞めよう!と腹が決まった最大のきっかけについてお話ししたいと思います。 正直な話、就職活動を人の二倍以…

「薬を減らしたい!」この望みの実現が、抑うつ症の完治に繋がったと思う。

薬を減らしたい、も、やりたいこと。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 やりたいことをやること。これは心理学ギョーカイではもはや毎日のように言われていることなんですよね。で、これはものすごく大事なことやな、と実際思います。 で、…

「良くなってる気がしない!」と想いをぶちまけたときに、私が主治医からもらった言葉。

少し前のあなたよりも、前進しているはず。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 いつまでこの状態が続くんだろう…。こんな風に思っていたのは、抑うつ症発症1か月目の私。ちょっと調子がいいと思ったら暗転したりして、どうにもこうにも気持…

せめて、自分ぐらいは、「自分」を待ってあげていいんじゃないか。

せめて、自分ぐらいは、自分を待ってあげていいんじゃないか。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私、抑うつ症になって、それが回復してから意識していることがありましてね。それは、人がどう言おうが、せめて自分自身だけは自分を「待っ…

「不安」から回復するためには、まず「あなたの安心」を知る必要がある。

「不安から」回復できればかなりラク。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 ぶっちゃけ、心理カウンセラーになろうが、私の所感では別に精神力が特段強くなるわけではなくてね。不安ってそこそこあるんですよ。むしろ、人によっては知識が付…

困ってるなら、素直に困っていい。~現実逃避のポジティブ馬鹿にならないために。

本当の意味で、前向きに生きるために。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 自己啓発とかに触れるとよく目にする考え方として、プラス思考を持ち上げマイナス思考をダメだというものがありますよね。私、これにずーっと違和感を持ってまして…

やる気をわざわざ「出そう」としなくても、自然に出る方法。

やる気を「出さなきゃ」と思っているあなたに読んでほしい記事です。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 仕事をする上で、大敵となりやすい気持ちって、やっぱり「やる気のなさ」だと思うんですよね。やる気がないときって、ほんっとなんに…

会社を辞めることが「逃げ」ではない理由。

会社を辞めたいけど…辞めたらイカン気がする…という思いで行き詰っているあなたへ… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日は、結構ひっかかってしまう方が多い…辞めたい思いはあるけれど悩んでいる…って問題について、カウンセリングを提供…

ストレス解消は「するもの」であって、「してもらう」ものではない。

ストレス解消がうまくいかない理由とは… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私は、ストレスを解消するのが実は結構苦手だったんですよね。仕事のミスとかそれ以外でも、失敗したことは結構クヨクヨ悩むタイプでした。でしたとは言うモノの、…

テキトーに「部分点」さえ取れればいい、と思っとくとラク。

とりあえず、部分点でいい。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私は一生懸命、学校の勉強をしていたこともあり、答えが合ってるのか、間違っているのかということは結構気にしながら生きてきました。特に、理数系のテストは間違っていたら…

負けないのではなく、負けを「少なく」。~優勝するチームでも、50回ぐらいは負けてる。

いつもいつも、勝てなくてもいい。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私、昔っからなんですが負けず嫌いでね。もちろん、負けるのが好きな人なんていないでしょうが、私のはもしかしたら結構極度やったかもしれません。子供の頃は負けたら…

聴いてて疲れる話には、こういう口癖がある。~イヤな出来事を引き寄せないためにもやめたい口癖とは。

いっぺん、これを止めてみてほしい。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 実は私、カウンセラーでありながら「聴いててげんなりする話」っていうのも、もちろんあるんですよね。もちろん、当人は本気で悩んでいるんだと思うんです。少なくと…

心の傷を大きくしないために必要なこと。~「正しい知識」よりも、まずはいたわりから。

心の傷を大きくしないために、必要なこと。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回は心の傷を負ったときに重要な対応方法になる「イメージ」の話をしたいと思います。なんでまたこんな話をしようと思ったか、というと、どうしても心の傷の…

言葉がすべてではない。けれど、言葉を「諦めちゃ」いけないと思う。

諦めたら、そこで試合終了。コレは、言葉で伝えることもいっしょ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私、こういう書き仕事もやっている関係もあって、言葉にはとっても敏感です。自分のブログでも、日本語が通じていないと思しきところは…

ちらついたら、サッサと片づけよう。~どうしても出ないやる気が、復活するかもしれない話。

小さなことであっても、溜まっていると動きは鈍る。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日は家での仕事をこなしているときにふと大事だなー、と思ったことがあったので、そのことを記事にしたいと思います。 ちょっと最近、生活リズムが乱…

勇気を出して「甘えてみた」結果起こったコト。

甘えるからこそ、スムーズにいく。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私の人間関係がスベっていたときのことを思い返すと…本当に甘えるのがド下手だったなーと思います。 世間一般の刷り込みの影響で、「男が甘えるなんてダサい」ってずー…

嫌いなヤツには、憧れの影が潜んでいる…ってことを納得せざるを得なかった話。

嫌いなヤツに潜む、影。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 嫌いな人、皆様も一人くらいはいると思います。その理由はさまざまだと思いますが、大方は相手の内面によるところだと思います。 ただ、その嫌いなところに実は憧れの影が潜んでい…

分からないことを悲観するのを止めたら、「道」が開くでという話。

わからないことを、勝手に悲観しない。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 就職する前のことを思い返すと、とにかく「悲観的」だったなーと思うんですよね。当時はリーマンショックのまっただ中で、目に見えて就職のクチが少なかったことも…

ぶっちゃけ、抑うつが完治した「証拠」なんかない。~自分がイケてると思えば、それでいいと思う。

そういえば、意識したことがなかったかも? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 いまふと思ったことがありましてね。そういえば、私の抑うつ症って完治したんだろうか?ってね(笑)。先生からは「もう来んで大丈夫」と言われはしたものの、…

心の「よりどころ」は、誰かよりも「自分自身」がイイと思う。

自分自身が、自分の事情を一番知っているから。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私自身、心が不安定だったときのことを考えると、どうしても「よりどころ」を必要としていたなぁと思います。彼女だったり、ネットだったり、それこそ大人…

正直、自宅から弁当持ってきてた同期の方が仕事できてたなー、って思う。

会社員時代、正直もっと気を遣っていれば…って思いましたね。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私が抑うつにかかったときのことを思い出していると、ある事実に気づいたんですよ。それは、腸の調子が悪かったこと。当然、仕事ができなくて…

上司や仕事に不満がいっぱい、というあなたへ。~まずは「変わってほしい」ではなく「変えたい」と思おう。

上司さえ変われば、状況が変わる? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 自分の運命は、誰かや何かに邪魔されている。 会社員時代の私、ほっとんどこういう考えばかりでしたね。自分は悪くない。悪いのは相手。オレはホントはできるんだから。…

「普通になりたい症候群」の克服方法。~だいたい、普通って何なんですか?

普通、ってなんぞや。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私、かねてからコンプレックスだったことがありましてね。そのコンプレックスっていうのが、どうも「普通」になれないっていうこと。どうしても集団の中で目立ってしまうというか、…

後悔にかける時間を短くして、気持ちを前向きに持っていく方法。

後悔は、誰しもあるから… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 後になって、あーすればよかったなぁ…こーしてれば…と嘆く人がいっぱいいらっしゃいます。人間は、後悔する生き物です。後悔の回数は多かれ少なかれ、一度も後悔したことがない方…

私は「頑張っていたからこそ」助かった、という体験談。

頑張ってるんだから、たまには、弱みを見せても構わない。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私自身、抑うつ症になってみて初めてわかったことがありましてね。それは「頑張っててよかった」っていうこと。今まで、頑張り過ぎるなだの、そ…

ネガティブな不安や妄想で、足を止めないために。~未来じゃなくて、いま、どうなのか。

ネガティブな妄想で、動きを止めない。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私が抑うつ症を発症していた時、一番最後に課題として残ったのが「行動力」の回復だったんですよね。もちろん、ひとり旅とかで「チャレンジ精神」が大きく回復した…

【まとめ】新卒9か月で会社を辞めた私が実感した、「会社を辞めても後悔しなかった」3つの理由。

仕事や会社は、辞めても大丈夫。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 当ブログは、やはり「会社を辞めたい」人が多く読んでいると思います。「会社。辞めても生きていけるで。」ってタイトルですしね。ただ、「辞める理由」を探すのに困って…

疑うよりも、信じる。~信頼も疑いも「与えたものが」返って来るって話。

とりあえず、信じてみようや。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私の抑うつ症が治ったときのことを思い返して…改めて「オレ、グッジョブ!」って思ったことがありましてね。それこそが、先生の話をとりあえず信じよう、ってことを徹底でき…

チャレンジ精神は、薬ではなんともならん。~「病は気から」を、信じられるようになったきっかけ。

病は気から、というけれど… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私の抑うつ症が治ったときのことを考えると、とある考え方が腑に落ちたことを思い出します。その考え方っていうのが「病は気から」。これに対する納得感が出て来たことが大きか…

他人の目線が気にならなくなったきっかけ。~「教材★1つ事件」から学んだこと。

人の目線が気になってしまうあなたへ… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 生きていたら、おそらくは一度ぐらい、人からの目線に悩んだことがあると思います。どう思われているんだろう、とか、嫌われたんじゃないか、とかね。 私は小さい頃……

物事を継続するのは「難しい」からこそ、失敗しても自分を責めなくていいと思う。

継続は、何度途切れてもいい。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 先日、こういう記事をアップしたんですけど… kantanstresskaisyou.hateblo.jp 正直、わかってはいても難しい!っていう意見も多かったんですよね。もっとも、ものごとを継続…

まずは、「ゼロ」で終わってしまう日を減らそう。~「できてない気分」で潰れないために。

まずは、ゼロの日から減らしていこう。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 抑うつ症になったときのことを思い返すと、やっぱりできないことにスポットが当たりがちになります。仕事だけならともかく、それこそ趣味とかであっても「あぁ…でき…

会社を辞めようとすると付きまとう、「お金」の恐怖から抜け出すために有効な質問とは?~

会社を辞めれば、まずはこの恐怖が待っている。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日は、これから会社を辞めようと思っている人にぜひ、やってみてほしいことをお話ししたいと思います。 そのやってみてほしいこと、っていうのは、ある質…

思い付きが、意外と人生の助けになってくる。

思い付きは、テキトーに見えるけど実は身をたすくっていうお話しです。 こんばんは。心理セラピストのキタダハルキです。 私には、カウンセリングをしているときに大事にしている要素があります。 それは、思い付き。字面にすると、なんだかテキトーな感じが…

「ネガティブガン見」のススメ。~ネガティブ思考は、徹底するのが一番抜けやすい。

ネガティブ思考になるなら、いっそ徹底的に。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 心理カウンセラーって仕事をやっていても、ネガティブな気持ちになることはあるんですよね。体調が微妙だったり、ストレスがかかる案件があったりすると、ど…

「答えめいたもの」から距離を取ろう。~「正解」を習うから、伸び悩む。

いいとこどりできる人が最後に生き残れると思う。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私、団体行動があんまり好きじゃなくてね。カウンセリング技術の習得も、正直「習う」というステップは取れなかったんですよね。せいぜい、見よう見まね…

怒られたときは、余計なことを言わずに相手の話を「聞こう」。

余計なことを言わずに、話を聞こう。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 「お前、ちゃんと考えてるのか!」 皆様は、このような叱責を受けたこと、ありますか?ちなみに、私はあります。それもいっぱい(苦笑)。(こちらの記事でもお話しし…

現状をすぐ良くしようと、焦らなくてもうまく行く。~「劇的」な変化は要らない。

劇的に変化するよりも… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 以前、こんなブログを書いたんですよね。もう2年近く前ですが… kantanstresskaisyou.hateblo.jp 基本線、このときと私の考え方は変わってません。派手で劇的な方法を採ると、やっぱ…

物事が「わからない」ときほど積み重ねたい「当たり前」のお話。

わからないことがあったときの、基本中のキホン。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 わざわざ言うまでもないことですが…生きていれば、何かしら困難な状況ってつきものですよね。で、道を進むのか、やめてしまうのかの瀬戸際になるのも、困…

一度でもいいから「自分ひとりで」悩んでみてほしいという話。~「問題解決能力」を上げる方法。

自分ひとりの力で、一度悩む。私はこれもすごく大切だと思っています。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 カウンセリングを提供する立場にいると、もはや数えるのも嫌になるほど、「私、意志が弱いんです…」みたいな悩みを耳にします。 確…

やる気がないなら、とっとと辞めた方がいいと思う。~やる気の出る環境に、早くいこうぜって話。

ブチギレると共に、わがふり直す…今日はそんな記事です。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 先日、久々にキレましてね…。きっかけは、以前よく行っていた居酒屋に行ったこと。誕生日クーポンなるものをもらってね。 私がそのお店に初めてい…

「できなくて」しんどいときほど「できる」に目を向けよう。

できることは、誰しも必ず、ある。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 出来るようになった時の喜びって、なかなか何物にも代えがたいものがありますよね。最近、私は料理をするようになったんですが…やっぱ、おいしいって言ってもらえたりす…