大丈夫。会社、辞めても生きていけるで。

就職浪人してまで入社した会社を、抑うつ症のためわずか9か月で退職した私が、会社に所属しない道を選び、独立してメシを喰っていけるようになるまでに大事だなと思った心構えについて綴ったブログです。

自分に自信を持てる考え方

そこにいた私は、私であって私でなかった。~就職活動で、私は一度死んだ。

あなたは今、「あなた」を生きていますか? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私、抑うつ症になったことで様々なことを学んできたんですが…その中でも大きかったのが、知らず知らずのうちに自分が「ブレている」ということに気づいたことで…

こだわったからこそ今があるし、こだわりを捨てたから今がある。

こだわるのか、やめるのか。この選択は人生を左右する。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私は、ひとりで仕事をするようになってから、とある言葉について真剣に向き合わなくてはならない機会が結構ありました。 その言葉というのが「こだ…

自分の過去は「呪う」よりも「芸の肥やし」にした方が得。

あなたの過去は、芸の肥やしになる。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 …あなたには、「過去」がありますか? まぁ、もちろん誰しもあるんですけどね(笑)。私は今まで、結構やらかし気味の人生だったので、公言しないタイプの過去もそこ…

謙遜をしない≠自分を誇大化すること。

つくづく、謙遜はもったいないと思う。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私、カウンセリングをしているときに結構強めに言うことがありましてね。それは、謙遜を一旦やめてみて、ってこと。 謙遜って、いわゆる日本的文化の代表格ですし、…

備えるだけだと、むしろ憂いの元になる。

備えた瞬間に、落とし穴が待っている。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 先日、某テレビ番組を見ていたときのこと。確か、オーバー60の方々に「このことわざは信じるな!」みたいなニュアンスの企画をやってたんですよね。いろいろなこと…

元気になるかどうかさえ、自分で選んでいいと思う。

本当に、いますぐ、元気に「ならなきゃ」いけない? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 実は私、抑うつ症が治りたてのときにちょっと体調を崩したんですよね。それも「今までのがぶり返してきたか!」みたいな感覚を感じるくらいにね。一応…

つまらん縁を切ったら、一発で収入が「黒」に転じた話。

その付き合い、ほんまに「必要」ですか? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私が心理カウンセラーになってから1~2年目のことを思い返すと…正直、お金の流れがごっつい悪かったなーと思います。もっとも、額面上、サラリーマン時代より収入…

「半信半疑」でちょうどいい。~半分でもいいから信じてみたい気持ちってのを、私は買いたい。

半分でも、信じたいその気持ちが大事。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今までの私のカウンセリングの経験上、良くなっていく人にはある特徴が見られるんですよね。その特徴というのは、信じる力がある、ってこと。やっぱり、信じてやっ…

嫌いなヤツには、憧れの影が潜んでいる…ってことを納得せざるを得なかった話。

嫌いなヤツに潜む、影。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 嫌いな人、皆様も一人くらいはいると思います。その理由はさまざまだと思いますが、大方は相手の内面によるところだと思います。 ただ、その嫌いなところに実は憧れの影が潜んでい…

ぶっちゃけ、抑うつが完治した「証拠」なんかない。~自分がイケてると思えば、それでいいと思う。

そういえば、意識したことがなかったかも? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 いまふと思ったことがありましてね。そういえば、私の抑うつ症って完治したんだろうか?ってね(笑)。先生からは「もう来んで大丈夫」と言われはしたものの、…

ネガティブな不安や妄想で、足を止めないために。~未来じゃなくて、いま、どうなのか。

ネガティブな妄想で、動きを止めない。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私が抑うつ症を発症していた時、一番最後に課題として残ったのが「行動力」の回復だったんですよね。もちろん、ひとり旅とかで「チャレンジ精神」が大きく回復した…

他人の目線が気にならなくなったきっかけ。~「教材★1つ事件」から学んだこと。

人の目線が気になってしまうあなたへ… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 生きていたら、おそらくは一度ぐらい、人からの目線に悩んだことがあると思います。どう思われているんだろう、とか、嫌われたんじゃないか、とかね。 私は小さい頃……

物事を継続するのは「難しい」からこそ、失敗しても自分を責めなくていいと思う。

継続は、何度途切れてもいい。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 先日、こういう記事をアップしたんですけど… kantanstresskaisyou.hateblo.jp 正直、わかってはいても難しい!っていう意見も多かったんですよね。もっとも、ものごとを継続…

「答えめいたもの」から距離を取ろう。~「正解」を習うから、伸び悩む。

いいとこどりできる人が最後に生き残れると思う。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私、団体行動があんまり好きじゃなくてね。カウンセリング技術の習得も、正直「習う」というステップは取れなかったんですよね。せいぜい、見よう見まね…

物事が「わからない」ときほど積み重ねたい「当たり前」のお話。

わからないことがあったときの、基本中のキホン。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 わざわざ言うまでもないことですが…生きていれば、何かしら困難な状況ってつきものですよね。で、道を進むのか、やめてしまうのかの瀬戸際になるのも、困…

「素直」にやったら、本当にうまくいくのか?と感じているあなたへ。

素直だったら、本当にうまくいく? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 よく、巷では素直であれば、人生がうまくいくよー、とか、素直じゃないヤツはダメだ、といったことが成功法則のような形で語られることが多いと思います。で、今までの…

「迷い」の正体に気づいたとき、私は「即断即決」ができるようになった。

勇気を出して、即断即決。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私、会社を辞めて、一人で仕事をするようになってから、ある感覚を大事にするようになりましてね。その感覚っていうのが「即断即決」。これを大事にするようになった理由はごく…

褒められてフツーに喜ぶのは「非常識」なのか?~誉め言葉は素直に受け取った方が自信がつく。

褒め言葉、ちゃんと受け取ってますか? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 突然ですが…あなたは、「褒められたとき」どんな反応をしていますか? 素直に「ありがとう!」と受け取る人、はたまた「またまたぁ…」とお世辞かのように感じてしま…

ぶっちゃけ、自信なんか、いらんと思う。~自信がないという状態を克服する方法。

自信がない…この状態、どう克服したらいいのでしょう? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 「自信がないのですがどうすれば…」っていう類のお悩みって、非常に多いです。で、このうちの80%ぐらいかな…自信がない、っていうことを何年間も言…

人のこと「ばかり」褒めていると、自信は損なわれる!~あなたはもっと、自分を褒めていい!!

あの人はできる、なのに私は…という思いを持っているあなたにお届けします。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回、やっていただくことはひとつ。 一回、人のことを「すごい」と殊更に口に出して、人のことばかりを褒めるのを止めてみて…

もう、「ふつう」とか良くね?~自分の道は、自分で決めていい。

自分の人生だから、自分で決めていい。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 会社を辞めたい!って思ったときに、私自身が最も苦しんだのが…みんなと全然違う道だけど、本当にこれでエエんかな?ってことだったんですよね。私が以前お付き合い…

期待を「ガッカリ」にしないために。~「期待通り」の未来を引き寄せる、シンプルな方法。

誰かや何かに期待して、ガッカリするくらいなら。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 人間って、どうしても未来をポジティブに見たくなる生き物でして…いや、もっと精確に表現すると、「ネガティブな未来を見たくない」生き物だと思うんです…

「何をしても楽しくない!」とイラついていた私が、楽しい気持ちを取り戻した簡単な方法。

大人のお店でも、私の気持ちは晴れませんでしたが… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私のストレスが最大級に溜まっていた2011年10月前半…ほんと、何をやっても楽しくなかったんですよ。ゲームすれどダメ、ギター弾いても「弾けないフレー…

転職に失敗しても、これさえ知っていれば復活できます。

失敗したって、コレさえ知っていれば生きていけるんじゃないか、と本気で思っています。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 ぶっちゃけた話、失敗ってしたくないじゃないですよね。9か月で会社を辞めた私も、基本は慎重派。熟慮したから、9…

自信をつけるために、「捨ててはいけない」プライドってあるんですよ。

プライドには、捨てちゃいけないモノがあるんです。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 プライドで、飯は食えないー。 こういうフレーズ、聞いたことありませんか?よくある「ビジネスマガジン」みたいなヤツに、こういう論調の記事やらを書…

【心が疲れたときにチェックしてほしい連続記事・最終回】心の疲れの回復=直感が活き活きしている状態を作ること。

目には見えないけれど、自分でエネルギーも選ぶことがデキるんですよ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回が、「心の疲れを回復するための、3大ステップ」連続記事の最終回になります。 ※このシリーズをまだ全くお読みでないというあな…

人の話は、「ヒトゴト」ではない。~人の話も活かせる人が、仕事ができるようになっていく。

遠い人の話でも、聴けば役に立つもんです。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 テレビやネットのニュースなどを見ていると、トップアスリート・大女優など、いわゆる「実績のある方」が、人生訓などの持論を述べたりする場面ってありますよ…

素直であれば、自分を見失わずに済む。~素直になれるシンプルな方法。

この写真ほど、ストイックじゃなくてもいいけれど…素直さは大事なんです。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 抑うつ症になった経験から、復活ー。 この一連の流れを通ってきた私が、現在最も大事だと思っていること…それは「素直」であるこ…

「緊張」が心強い味方になる、魔法のフレーズ。

緊張してたら、ガッツポーズ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回は、緊張することについてお話ししたいと思います。皆様も、緊張したことって一度くらいはあると思います。そして、緊張した結果、恥をかいてしまった経験もあるかと思…

「荒削りプラス思考」のススメ。~プラス思考がなかなかできない、というあなたへ。

「お釣り」が教えてくれた、プラス思考のコツ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私は先日、このような記事を書きました。 「前向きな意見」がしんどいときに読んでください。 - 仕事のストレスって、意外と簡単に消えていくんですよ。kan…