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大丈夫。会社、辞めても生きていけるで。

就職浪人してまで入社した会社を、抑うつ症のためわずか9か月で退職した私が、会社に所属しない道を選び、独立してメシを喰っていけるようになるまでに大事だなと思った心構えについて綴ったブログです。

「半信半疑」でちょうどいい。~半分でもいいから信じてみたい気持ちってのを、私は買いたい。

半分でも、信じたいその気持ちが大事。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今までの私のカウンセリングの経験上、良くなっていく人にはある特徴が見られるんですよね。その特徴というのは、信じる力がある、ってこと。やっぱり、信じてやっ…

嫌いなヤツには、憧れの影が潜んでいる…ってことを納得せざるを得なかった話。

嫌いなヤツに潜む、影。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 嫌いな人、皆様も一人くらいはいると思います。その理由はさまざまだと思いますが、大方は相手の内面によるところだと思います。 ただ、その嫌いなところに実は憧れの影が潜んでい…

ぶっちゃけ、抑うつが完治した「証拠」なんかない。~自分がイケてると思えば、それでいいと思う。

そういえば、意識したことがなかったかも? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 いまふと思ったことがありましてね。そういえば、私の抑うつ症って完治したんだろうか?ってね(笑)。先生からは「もう来んで大丈夫」と言われはしたものの、…

心の「よりどころ」は、誰かよりも「自分自身」がイイと思う。

自分自身が、自分の事情を一番知っているから。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私自身、心が不安定だったときのことを考えると、どうしても「よりどころ」を必要としていたなぁと思います。彼女だったり、ネットだったり、それこそ大人…

ネガティブな不安や妄想で、足を止めないために。~未来じゃなくて、いま、どうなのか。

ネガティブな妄想で、動きを止めない。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私が抑うつ症を発症していた時、一番最後に課題として残ったのが「行動力」の回復だったんですよね。もちろん、ひとり旅とかで「チャレンジ精神」が大きく回復した…

他人の目線が気にならなくなったきっかけ。~「教材★1つ事件」から学んだこと。

人の目線が気になってしまうあなたへ… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 生きていたら、おそらくは一度ぐらい、人からの目線に悩んだことがあると思います。どう思われているんだろう、とか、嫌われたんじゃないか、とかね。 私は小さい頃……

物事を継続するのは「難しい」からこそ、失敗しても自分を責めなくていいと思う。

継続は、何度途切れてもいい。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 先日、こういう記事をアップしたんですけど… kantanstresskaisyou.hateblo.jp 正直、わかってはいても難しい!っていう意見も多かったんですよね。もっとも、ものごとを継続…

「答えめいたもの」から距離を取ろう。~「正解」を習うから、伸び悩む。

いいとこどりできる人が最後に生き残れると思う。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私、団体行動があんまり好きじゃなくてね。カウンセリング技術の習得も、正直「習う」というステップは取れなかったんですよね。せいぜい、見よう見まね…

物事が「わからない」ときほど積み重ねたい「当たり前」のお話。

わからないことがあったときの、基本中のキホン。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 わざわざ言うまでもないことですが…生きていれば、何かしら困難な状況ってつきものですよね。で、道を進むのか、やめてしまうのかの瀬戸際になるのも、困…

「素直」にやったら、本当にうまくいくのか?と感じているあなたへ。

素直だったら、本当にうまくいく? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 よく、巷では素直であれば、人生がうまくいくよー、とか、素直じゃないヤツはダメだ、といったことが成功法則のような形で語られることが多いと思います。で、今までの…

「迷い」の正体に気づいたとき、私は「即断即決」ができるようになった。

勇気を出して、即断即決。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私、会社を辞めて、一人で仕事をするようになってから、ある感覚を大事にするようになりましてね。その感覚っていうのが「即断即決」。これを大事にするようになった理由はごく…

褒められてフツーに喜ぶのは「非常識」なのか?~誉め言葉は素直に受け取った方が自信がつく。

褒め言葉、ちゃんと受け取ってますか? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 突然ですが…あなたは、「褒められたとき」どんな反応をしていますか? 素直に「ありがとう!」と受け取る人、はたまた「またまたぁ…」とお世辞かのように感じてしま…

ぶっちゃけ、自信なんか、いらんと思う。~自信がないという状態を克服する方法。

自信がない…この状態、どう克服したらいいのでしょう? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 「自信がないのですがどうすれば…」っていう類のお悩みって、非常に多いです。で、このうちの80%ぐらいかな…自信がない、っていうことを何年間も言…

人のこと「ばかり」褒めていると、自信は損なわれる!~あなたはもっと、自分を褒めていい!!

あの人はできる、なのに私は…という思いを持っているあなたにお届けします。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回、やっていただくことはひとつ。 一回、人のことを「すごい」と殊更に口に出して、人のことばかりを褒めるのを止めてみて…

要らないプライドを捨てたから、仕事が続けられていると実感した話。

プライドで、人生の足を引っ張らないために。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 以前…というか、今もですが、基本的に私は負けん気が強く、プライドが高い人だと思います。こういう性格の私のことが好きですし、世間一般で言われているほど…

もう、「ふつう」とか良くね?~自分の道は、自分で決めていい。

自分の人生だから、自分で決めていい。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 会社を辞めたい!って思ったときに、私自身が最も苦しんだのが…みんなと全然違う道だけど、本当にこれでエエんかな?ってことだったんですよね。私が以前お付き合い…

期待を「ガッカリ」にしないために。~「期待通り」の未来を引き寄せる、シンプルな方法。

誰かや何かに期待して、ガッカリするくらいなら。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 人間って、どうしても未来をポジティブに見たくなる生き物でして…いや、もっと精確に表現すると、「ネガティブな未来を見たくない」生き物だと思うんです…

「何をしても楽しくない!」とイラついていた私が、楽しい気持ちを取り戻した簡単な方法。

大人のお店でも、私の気持ちは晴れませんでしたが… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私のストレスが最大級に溜まっていた2011年10月前半…ほんと、何をやっても楽しくなかったんですよ。ゲームすれどダメ、ギター弾いても「弾けないフレー…

転職に失敗しても、これさえ知っていれば復活できます。

失敗したって、コレさえ知っていれば生きていけるんじゃないか、と本気で思っています。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 ぶっちゃけた話、失敗ってしたくないじゃないですよね。9か月で会社を辞めた私も、基本は慎重派。熟慮したから、9…

私は、「自分にウソがつけなかった」から、たったの新卒9か月で会社を辞めた。

私が、たったの新卒9か月で大きな決断を下した理由をお話しします。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私が、会社を辞めるという決断をするまで、当然ではありますが時間はかかりました。抑うつ症を発症した瞬間、「辞める、もう限界」って…

自信をつけるために、「捨ててはいけない」プライドってあるんですよ。

プライドには、捨てちゃいけないモノがあるんです。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 プライドで、飯は食えないー。 こういうフレーズ、聞いたことありませんか?よくある「ビジネスマガジン」みたいなヤツに、こういう論調の記事やらを書…

【心が疲れたときにチェックしてほしい連続記事・最終回】心の疲れの回復=直感が活き活きしている状態を作ること。

目には見えないけれど、自分でエネルギーも選ぶことがデキるんですよ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回が、「心の疲れを回復するための、3大ステップ」連続記事の最終回になります。 ※このシリーズをまだ全くお読みでないというあな…

人の話は、「ヒトゴト」ではない。~人の話も活かせる人が、仕事ができるようになっていく。

遠い人の話でも、聴けば役に立つもんです。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 テレビやネットのニュースなどを見ていると、トップアスリート・大女優など、いわゆる「実績のある方」が、人生訓などの持論を述べたりする場面ってありますよ…

素直であれば、自分を見失わずに済む。~素直になれるシンプルな方法。

この写真ほど、ストイックじゃなくてもいいけれど…素直さは大事なんです。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 抑うつ症になった経験から、復活ー。 この一連の流れを通ってきた私が、現在最も大事だと思っていること…それは「素直」であるこ…

「緊張」が心強い味方になる、魔法のフレーズ。

緊張してたら、ガッツポーズ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今回は、緊張することについてお話ししたいと思います。皆様も、緊張したことって一度くらいはあると思います。そして、緊張した結果、恥をかいてしまった経験もあるかと思…

「荒削りプラス思考」のススメ。~プラス思考がなかなかできない、というあなたへ。

「お釣り」が教えてくれた、プラス思考のコツ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私は先日、このような記事を書きました。 「前向きな意見」がしんどいときに読んでください。 - 仕事のストレスって、意外と簡単に消えていくんですよ。kan…

漠然とした、「将来への恐怖感」との付き合い方。

ふとした瞬間に襲ってくる、漠然とした恐怖… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 突然ですが、あなたはこんな「不安」を感じることはありませんか? …この仕事、続けられるのかな。 …この生活、ずっと続けられるのかな。 …将来、こんなんで大…

尊敬を「卑屈」にしないために。~エライ人との対面で緊張し過ぎないコツ。

尊敬している人の前だと、萎縮や緊張がヒドイというあなたへ…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 あなたには、「尊敬」している方はいらっしゃいますか?おそらく、一人ぐらいはいると思います。私もパッと思い浮かべて、5人くらいはいま…

イメージトレーニングで「やってはいけない」間違いとは?

イメージトレーニングは、日常でも役に立ちます。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日のテーマは、イメージトレーニング。近年、スポーツ界を中心に重要性が叫ばれている影響もあって、イメージトレーニングはだいぶ一般に根づいてきた…

人をジャガイモだと思うのって、本当に正しいの?~人前で緊張しすぎてしまう、というあなたへ。

人を、このように見れば緊張しなくなる? こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 巷でよく言われている「緊張ほぐし」の方法として、人をジャガイモだと思え!みたいなのがあるじゃないですか。 私、アレ正直あんまり好きじゃなくてですね。やっ…

「できない自分」の否定は、もはや自殺行為という体験談。

私は、大事な自分自身を殺しにかかっていました… こんばんは。心理セラピストのキタダハルキです。 仕事をする上で重要なこととして語られるモノの中に、オンとオフの切り替え、ってのがあるじゃないですか。仕事がうまくいっていなかった当時、新入社員とし…

自己責任は、怖いように見えて実はラク。

自己責任って、怖いように見えて、実はラク。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 まずはお礼から。昨年末から今年にかけて書きましたこの記事、大変好評いただけたみたいで、非常に嬉しく思います。ありがとうございます。 kantanstresskais…

自分を慰めるほど、自信は失われていく。~いま、自信がないというあなたへ。~

いま、うまくいかなくて自信を失っているあなたへ…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 プロフィールの記事にも書きましたが、私は今から3年半前、新入社員だった年の10月に、抑うつ症を発症し、休職生活に入りました。 ★参考記事 仕事のス…

平常心を保つ、シンプルな魔法の言葉。「心は、乱れてもOK。」

今日は、平常心を簡単に保つ超・シンプルな方法についてお話しします。 こんばんは。心理セラピストのキタダハルキです。 平常心を保つ。 全ての物事において、成功するための秘訣といっても過言ではないかもしれません。ですが、正直そうそう簡単にはいかな…

結構な「ビビり」の私でも、恐怖とうまく付き合えるようになった方法。

こういう雷でも、そりゃぁビビります… こんばんは。心理セラピストのキタダハルキです。 私は、自分で言うのもなんですが、結構怖がりな方だと思います。 絶叫マシンも、お化け屋敷も正直好きじゃないし、高所恐怖症でもあります。おまけに、この記事でも明…