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大丈夫。会社、辞めても生きていけるで。

就職浪人してまで入社した会社を、抑うつ症のためわずか9か月で退職した私が、会社に所属しない道を選び、独立してメシを喰っていけるようになるまでに大事だなと思った心構えについて綴ったブログです。

集中力を回復させる簡単テクニック。~臓器の声を聴いて、頭を休ませよう!

頭がいっぱいいっぱいで、集中力が落ちてしまう…というあなたへお届けします。 こんばんは。心理セラピストのキタダハルキです。 今回は、仕事で頭がなんだか疲れ気味で、集中力が落ちてしまう…という方に、おススメの「集中力回復テクニック」を紹介します…

ストレスがあるのは当たり前。この前提を受け入れれば、ライバルに「差」をつけられる。

こんな風に、爆発してしまう前に… こんばんは。心理セラピストのキタダハルキです。 当たり前のことで恐縮ですが、人間、生きていれば必ずといっていいぐらい、いやなこと、ストレスの溜まることはありますよね。 ここでひとつ重要なポイントについてお話し…

ストレス解消のために「何もしない」って、本当にいいの?

なんもしないことって、本当にストレス解消になるの? こんばんは。心理セラピストのキタダハルキです。 精神的に参るようなストレスが溜まったときの解消法として、何もしないことは結構ポピュラーになっている方法です。参っているときって、どうしても冷…

平常心を保つ、シンプルな魔法の言葉。「心は、乱れてもOK。」

今日は、平常心を簡単に保つ超・シンプルな方法についてお話しします。 こんばんは。心理セラピストのキタダハルキです。 平常心を保つ。 全ての物事において、成功するための秘訣といっても過言ではないかもしれません。ですが、正直そうそう簡単にはいかな…

しょうもない、キライな上司を、無理して尊敬しなくていい。

しょうもないヤツは、どこまでいってもしょうもないから… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 クライアントさんのお悩みをうかがっていると、必ずと言っていいほど出てくるお悩みが「上司がキライ」ってお悩み。私も上司は本当にキライでした…

「何があっても平常心でいられる方法」ってあるのか?

落ち着かないときこそ、その気持ちに素直に… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 最近、というかずっとですけど、当ブログで一番人気のある記事はこちらの記事。 ★参考記事 kantanstresskaisyou.hateblo.jp で、うちのブログの検索ワードで「…

正論は、無視してイイ。~仕事の不出来を指摘されたときに読んでください。

正論は、「正しい」けれど… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日は、仕事でミスをしてしまってガミガミとかネチネチとか、そういう指摘をされたときに読んでほしいお話しをしたいと思います。 私、カウンセリングっていういわば、人のエ…

「気持ちのオンオフ」の切り替えがスムーズになる「休み方」。

休むときこそ、これはやっておきたいところ… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日はこの仕事を始めてから効果的だなーと思った仕事術…ではなく、違う方向のお話しをしてみたいと思います。違う方向、ではありますが、最終的には仕事に思…

「意見が違う」人への対処法3ヶ条。

意見の違いは、あってもいいものだから… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日は先日あった出来事からお話ししたいと思います。 私が管理している他のブログに、またまた批判コメントがきましてね(笑)。正直、野球というデリケートなテー…

会社と、自分の、ズレを埋めよう。~自分と、会社とは思っていることが違う。

「仕事ができると思われすぎる…」「仕事を評価してもらえない…」その根源は、同じ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 最近よくお受けする相談の中に…「仕事ができると思われすぎで苦しい…」とか、反対に「仕事で評価されなくてしんどい…」…

私のブログは、地味。~地味な方法の方が「リバウンド」を起こしにくい。

地味なことの積み重ね、結構効くんですよ。 こんばんは。心理セラピストのキタダハルキです。 私のブログで書いている「ストレス解消のコツ」って、結構地味だと思います、我ながら。すごいことをしろ、みたいな話は一切ないはずだ、と自分では思っています…

ありのままと程遠い形の「相談もどき」をするなら、軽々しく話さない方がいい。

相談は、すること以上に、する相手も大事なんです。 ■ストレスが溜まったとき、話を聴いてもらうのは有効な手段。 こんばんは。心理セラピストのキタダハルキです。 ストレスの解消手段のひとつとして、誰かに話を聴いてもらうという手段をとっている方、結…

シンプルだけど、身体の声を聴くことは忘れやすい。~頭と身体を連動させて、「食」を選ぼう。

先日、ちょっといつもと趣向を変えたお店にご飯食べに行ったんですよ。 コレ、何のお肉だと思います?…実は、羊です(しかも、ラムではなくマトン。)三枚目の写真の炒め物は、豚の胃袋です。 身体がホカホカしましたね。味も超うまかったです。 ■食=ストレ…

「で」と「が」。~一字の「微差」は「大差」。

わずかな差は、大きな差へと繋がります。 ■今回は、今までで最もシンプルなストレス解消法。 こんばんは。心理セラピストのキタダハルキです。 今回は、とってもシンプルな「比較」によるストレス解消法です。 次の二つを比較してみてください。