大丈夫。会社、辞めても生きていけるで。

就職浪人してまで入社した会社を、抑うつ症のためわずか9か月で退職した私が、会社に所属しない道を選び、独立してメシを喰っていけるようになるまでに大事だなと思った心構えについて綴ったブログです。

仕事を休みたいぐらいの体調不良のときに読む記事

私は「卵かけご飯」に救われた。~最近、「好きなモノ」に、気持ち、動いてますか?

冗談抜きで、卵かけご飯が私を救ったのです…。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 今日は、自分の抱えているストレスをチェックするためのポイントのお話しをします。 そのポイントとなるキーワードは「反応」。基本的に、反応することは人…

「素直に」落ち込んだ方が精神衛生上よかった、っていう体験談。

最終的には、落ち込める方が強い。そう思います。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 一番しんどかったときのことを思い返すと、あることを自分に課していたことを思い出します。その「あること」とは、「落ち込むまい」として、落ち込めな…

「前向きな意見」がしんどいなと感じたときに読んでください。

周囲の前向きな意見に、疲れてしまったあなたへ… こんばんは。心理セラピストのキタダハルキです。 ストレスが溜まって、うつっぽくなってくると、人の前向きな意見(ex.みんながんばってるんだから、とかね)を、「きれいごと」だと突っぱねたくなる傾向が…

ワークライフバランスを整える、たった一つのシンプルなコツ。

仕事偏重は、いざというときにピンチになります。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 このブログを読んでくださっている方は、おそらくは「仕事を頑張ってはいるけれど、正直しんどい」って思い始めている方が中心だと思うんですよね。仕事…

「体調のムラ」が減る、リラックス状態を簡単に作り出す方法。

体調がいいとき、わるいときの差が大きいなぁ…と思っているあなたへ。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 なぜ、体調のムラを減らすことが重要かはあえて話すまでもないかもしれませんが、体調が安定していないと計画通りにプランが立ち行か…

「脳より腸の声を聴け。」~腸は超大事だよ、という体験をしたお話。

ストレスが溜まると、よくお腹の調子が悪くなる、というあなたへ…。 こんばんは。心理セラピストのキタダハルキです。 今回はストレートなタイトルです。腸の調子ってホント、大事なんですよね。特に、便秘って、マジでヤバいんですよね。私は、抑うつ症を発…

ストレスがあるのは当たり前。この前提を受け入れれば、ライバルに「差」をつけられる。

こんな風に、爆発してしまう前に… こんばんは。心理セラピストのキタダハルキです。 当たり前のことで恐縮ですが、人間、生きていれば必ずといっていいぐらい、いやなこと、ストレスの溜まることはありますよね。 ここでひとつ重要なポイントについてお話し…

ストレス解消のために「何もしない」って、本当にいいの?

なんもしないことって、本当にストレス解消になるの? こんばんは。心理セラピストのキタダハルキです。 精神的に参るようなストレスが溜まったときの解消法として、何もしないことは結構ポピュラーになっている方法です。参っているときって、どうしても冷…

平常心を保つ、シンプルな魔法の言葉。「心は、乱れてもOK。」

今日は、平常心を簡単に保つ超・シンプルな方法についてお話しします。 こんばんは。心理セラピストのキタダハルキです。 平常心を保つ。 全ての物事において、成功するための秘訣といっても過言ではないかもしれません。ですが、正直そうそう簡単にはいかな…

会社から自分を守るために必要なのは「自分から休む」勇気。

守ってくれるのは、会社ではなく、自分だから… こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 フリーランスではじめて収入を得てから、そろそろ4年が経過するんですけど…会社員時代には想像もつかなかった生活をしています。…といっても、それは「収入…

ある「当たり前」を止めたら、集中力がゲットできた話。

当たり前にやっているソレ、実は思い込みかも。 こんばんは、心理カウンセラーのキタダハルキです。 私、つい最近結婚しましてね。それまで実家暮らしだったので家事に関しては正直、サッパリでした。うちの妻が根気よく教えてくれたおかげで、とりあえず最…

体調不良で休むのが言い訳とか、ナンセンスでしょ。

久々にぶっ倒れました…だからこそ感じたこと。 こんばんは。心理セラピストのキタダハルキです。 いやー、先週は参りましたよ。ウィルス性胃腸炎を発症して、ドエライことになりました。体調不良自体が数年ぶりなので、本当に焦ったと言いますか…そのときの…

私のブログは、地味。~地味な方法の方が「リバウンド」を起こしにくい。

地味なことの積み重ね、結構効くんですよ。 こんばんは。心理セラピストのキタダハルキです。 私のブログで書いている「ストレス解消のコツ」って、結構地味だと思います、我ながら。すごいことをしろ、みたいな話は一切ないはずだ、と自分では思っています…

シンプルだけど、身体の声を聴くことは忘れやすい。~頭と身体を連動させて、「食」を選ぼう。

先日、ちょっといつもと趣向を変えたお店にご飯食べに行ったんですよ。 コレ、何のお肉だと思います?…実は、羊です(しかも、ラムではなくマトン。)三枚目の写真の炒め物は、豚の胃袋です。 身体がホカホカしましたね。味も超うまかったです。 ■食=ストレ…