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大丈夫。会社、辞めても生きていけるで。

自分では仕事を頑張っているつもりなのに、なぜか仕事がうまくできない・つまんない…という会社員のあなたへ。上司と合わなくて抑うつ症を発症し、新入社員の座から9か月で逃げ出した落ちこぼれ会社員だった私でも、リピート率93.7%の独立系心理セラピストへと転身するに至った、「会社に依存しなくても社会でやっていけるようになる」マインドについて、体験を交えてお伝えするブログです。

抑うつをぶり返したって、問題なし。~よくあることだから、自分を許してあげてほしいって話。

ぶり返したって、問題なし。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私が抑うつ症を治していく上で恐れていたことを思い返すと…やっぱり、不意にぶり返してしまうことではないでしょうか。治ったと思っても、また症状が強く出てしんどくなってし…

お風呂を、入眠の儀式にしよう。~「風呂入ってサッサと寝ろ!」って、結構合理的。

風呂であったまって、即寝。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私は、前職のとき、相当な不眠状態に悩まされていました。比較的早い時間帯に眠くなることはほとんどなく(基本、日が変わってからしか眠たくならなかった)、いざ早い時間に…

自分を、丁寧に、ゆっくり扱えば、体調は簡単に回復する。

自分を、丁寧に。これが体調回復に繋がります。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 実は、先日…ですかね。体調が芳しくなかったんですよ。やりたいことをやりまくっていた結果、そこに睡眠不足が重なって…何をしていたかっていうと、調べも…

不眠は、悩まなくていい。~眠れずにヤケクソで遊び始めたら、寝れるようになった話。

眠れねー!そんなあなたに読んでほしい記事です。 こんばんは。心理セラピストのキタダハルキです。 眠れない。この悩みってホント多いです。本当に多いからこそ、記事もわざわざカテゴリ作って書いています。(詳細はリンク先をクリックしてご覧くださいね…

薬を飲んで、ムチ打たないで。~私が「断薬」を達成出来た最大の理由。

私が、薬漬けにならずに済んだのには理由があります。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私は、会社員時代に抑うつ症の診断が下ってから、それこそ秒速で休職を決断して、まったく何もしない休職生活に入りました。そこで向き合う必要が出…

気づいたら4時に起きてしまう…そんな状態からでもぐっすり熟睡できるようになった方法。

気づいたら、早く起きすぎている…というときに読んでみてください。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 なんか、眠りが浅い…このような悩みを抱えている方はごまんといると思います。 私も、抑うつ症を発症した当時は本当に眠りが浅く、仕事…

眠れる日がジワジワ増える、誰でも出来る超がつくほど簡単なテクニック。

こういう日が、どんどん増えていきますよ。 ■睡眠障害は、思いのほか辛いものですよね…。 こんばんは。心理セラピストのキタダハルキです。 私が抑うつ症状が出るほどストレスを溜め込んでいた時、一、二を争うほどつらかったのが睡眠障害でした。本当に何度…